2021年 睡眠時間の把握
◆開始日:2021/01/18〜
◆意識する平均睡眠時間:7時間睡眠
◆経験値(ｷｯｶｹor気付きetc...)
▶︎2021/01/18:平均7時間睡眠に近づける意識が芽生えた。
▶︎2021/03/23:7時間未満の時は、昼寝=仮眠(30分以内)で補うを覚えた。
▶︎2021/05/01:±をつけるを覚えた。
▶︎2021/09/01:平均睡眠時間、7時間30分へ変更実施。
2021/01月
–History–
18日 8時間
19日 6時間45分
20日 7時間
21日 7時間20分
22日 7時間10分
23日 7時間40分
24日 6時間55分
25日 7時間20分
26日 7時間5分
27日 7時間5分
28日 8時間35分
29日 7時間5分
30日 6時間45分
31日 6時間55分
2021/02月
–History–
01日 6時間55分
02日 6時間10分
03日 7時間15分
04日 6時間55分
05日 7時間15分
06日 7時間20分
07日 7時間15分
08日 7時間10分
09日 7時間
10日 7時間5分
11日 6時間10分
12日 7時間
13日 6時間45分
14日 7時間5分
15日 7時間30分
16日 8時間20分
17日 7時間35分
18日 6時間40分
19日 6時間40分
20日 6時間40分
21日 7時間15分
22日 7時間10分
23日 7時間25分
24日 6時間20分
25日 7時間
26日 7時間30分
27日 8時間25分
28日 7時間30分
2021/03月
–History–
01日 7時間30分
02日 6時間55分
03日 7時間20分
04日 7時間
05日 7時間
06日 7時間55分
07日 7時間45分
08日 7時間
09日 7時間5分
10日 7時間5分
11日 7時間
12日 6時間55分
13日 7時間15分
14日 7時間50分
15日 7時間25分
16日 7時間10分
17日 6時間40分
18日 6時間
19日 8時間
20日 7時間
21日 7時間
22日 7時間
23日 6時間55分
24日 6時間25分+昼寝 25分
25日 7時間5分
26日 7時間30分
27日 7時間25分
28日 6時間50分
29日 7時間20分
30日 7時間10分
31日 6時間40分
2021/04月
–History–
01日 7時間10分
02日 6時間30分
03日 7時間25分
04日 8時間
05日 7時間25分
06日 7時間30分
07日 7時間
08日 6時間30分
09日 5時間45分
10日 7時間
11日 7時間5分
12日 7時間15分
13日 7時間50分
14日 7時間5分
15日 6時間20分
16日 7時間15分
17日 7時間35分
18日 9時間10分
19日 5時間45分
20日 7時間25分
21日 7時間5分
22日 7時間5分
23日 7時間5分
24日 6時間30分
25日 6時間50分
26日 6時間5分
27日 6時間45分
28日 6時間10分+20分(昼寝)
29日 7時間
30日 7時間15分
2021/05月
–History–
01日 7時間05分 +05分
02日 6時間45分 -10分
03日 6時間50分 -25分
04日 7時間20分 -05分
05日 6時間10分+15分(昼寝) -40分
06日 7時間00分+15分(昼寝) -25分
07日 5時間40分+15分(昼寝) -90分
08日 7時間55分 -35分
09日 7時間25分 -15分
10日 7時間35分 +20分
11日 6時間55分 ＋15分
12日 6時間30分+15分(昼寝) ±0
13日 7時間10分 +10分
14日 7時間15分 ＋25分
15日 6時間35分+20分(仮眠) +20分
16日 7時間05分+20分(仮眠) +40分
17日 7時間20分 ＋60分
18日 7時間20分 +80分
19日 6時間25分 +45分
20日 7時間20分 +65分
21日 6時間20分 +25分
22日 7時間00分 +25分
23日 7時間00分 +25分
24日 8時間00分 +1時間25分
25日 6時間00分+20分(仮眠) +5分
26日 6時間10分+15分(仮眠) -30分
27日 7時間35分 +5分
28日 7時間50分 +55分
29日 7時間30分 +85分
30日 6時間35分 +60分
31日 7時間00分 +60分
2021/06月
–History–
01日 6時間45分 -15分
02日 6時間30分+20分(仮眠) -25分
03日 8時間00分 +35分
04日 7時間20分 +55分
05日 7時間05分 +60分
06日 8時間00分 +120分
07日 5時間25分+20分(昼寝) +45分
08日 7時間20分 +65分
09日 7時間20分 +85分
10日 6時間30分 +55分
11日 7時間10分 +65分
12日 6時間55分 +60分
13日 6時間30分 +30分
14日 7時間00分 +30分
15日 7時間00分 +30分
16日 7時間25分 +55分
17日 7時間00分 +55分
18日 7時間30分+10分(仮眠) +95分
19日 7時間40分 +135分
20日 6時間10分 +85分
21日 6時間10分 +35分
22日 6時間10分 -15分
23日 8時間15分 +60分
24日 7時間00分 +60分
25日 7時間10分 +70分
26日 7時間30分 +100分
27日 5時間55分 +35分
28日 6時間45分 +20分
29日 7時間00分 +20分
30日 8時間00分 +80分
2021/07月
–History–
01日 7時間00分 ±0
02日 7時間20分 +20分
03日 7時間40分 +60分
04日 7時間50分 +110分
05日 6時間45分 +95分
06日 6時間00分 +35分
07日 8時間00分 +95分
08日 6時間50分 +85分
09日 8時間10分 +155分
10日 7時間05分 +160分
11日 7時間45分 +205分
12日 7時間15分 +220分
13日 7時間15分 +235分
14日 6時間00分 +175分
15日 7時間00分 +175分
16日 6時間50分 +165分
17日 7時間30分 +195分
18日 6時間30分 +165分
19日 6時間20分 +125分
20日 6時間15分 +80分
21日 6時間10分 +30分
22日 7時間10分 +40分
23日 8時間00分 +100分
24日 6時間40分 +80分
25日 7時間10分 +90分
26日 6時間30分 +60分
27日 8時間00分 +120分
28日 7時間00分 +120分
29日 7時間00分 +120分
30日 6時間30分 +90分
31日 8時間20分 +170分
2021/08月
–History–
01日 7時間30分 +30分
02日 7時間15分 +45分
03日 7時間05分 +50分
04日 6時間05分 -05分
05日 7時間25分 +20分
06日 7時間15分 +35分
07日 6時間45分 +20分
08日 8時間00分 +80分
09日 7時間35分 +115分
10日 6時間00分 +55分
11日 6時間50分 +45分
12日 8時間00分 +105分
13日 7時間00分 +105分
14日 8時間15分 +180分
15日 7時間15分 +195分
16日 6時間55分 +190分
17日 6時間55分 +185分
18日 8時間00分 +245分
19日 7時間30分 +275分
20日 6時間00分 +215分
21日 8時間00分 +275分
22日 7時間30分 +305分
23日 7時間15分 +320分
24日 7時間30分 +350分
25日 7時間45分 +395分
26日 7時間30分 +425分
27日 6時間00分 +365分
28日 8時間10分 +435分
29日 7時間35分 +470分
30日 6時間30分 +505分
31日 7時間15分+仮眠10分 +530分
2021/09月
–History–
01日 7時間30分 ±0
02日 7時間45分 +15分
03日 7時間00分 -15分
04日 6時間55分 -50分
05日 7時間40分 -40分
06日 7時間00分 -70分
07日 7時間45分 -55分
08日 7時間20分 -65分
09日 7時間30分 -65分
10日 6時間40分+20分(昼寝) -95分
11日 7時間45分 -80分
12日 7時間40分 -70分
13日 7時間05分 -95分
14日 6時間30分 -155分
15日 7時間15分 -170分
16日 7時間50分+10分(昼寝) -140分
17日 7時間50分 -120分
18日 7時間40分 -110分
19日 7時間40分 -100分
20日 7時間30分+20分(昼寝) -80分
21日 7時間15分 -95分
22日 6時40分+10分(昼寝) -135分
23日 7時間00分+15分(昼寝) -150分
24日 7時間30分+20分(昼寝) -130分
25日 8時間15分 -85分
26日 8時間10分 -45分
27日 8時間05分 -10分
28日 7時間00分+30分(昼寝) -10分
29日 8時間15分 +35分
30日 6時間55分 ±0
2021/10月
–History–
01日 7時間00分 -30分
02日 7時間00分 -60分
03日 7時間20分 -70分
04日 7時間30分 -70分
05日 7時間30分 -70分
06日 7時間30分 -70分
07日 7時間30分 -70分
08日 7時間00分 -100分
09日 7時間30分 -100分
10日 7時間30分 -100分
11日 7時間15分 -115分
12日 6時間30分 -175分
13日 7時間45分 -160分
14日 7時間15分+30分(昼寝) -145分
15日 7時間15分+20分(昼寝) -140分
16日 7時間20分+20分(昼寝) -130分
17日 7時間15分+25分(昼寝) -120分
18日 7時間50分 -100分
19日 7時間30分 -100分
20日 7時間30分+20分(昼寝) -80分
21日 7時間00分 +20分(昼寝)-90分
22日 7時間20分＋25分(昼寝)-75分
23日 7時間00分 -100分
24日 8時間00分+30(昼寝)-40分
25日 4時間15分+30分(仮眠) -205分
26日 5時間15分 -340分
27日 7時間00分+30分(仮眠) -340分
28日 7時間30分 -340分
29日 7時間00分 -370分
30日 7時間30分 -370分
31日 7時間00分+20分(仮眠) -380分
2021/11月
–History–
01日 7時間30分+20分(仮眠) +20分
02日 7時間15分+20分(仮眠) +25分
03日 7時間30分+20分(仮眠) +45分
04日 7時間00分 +15分
05日 8時間00分+20分(昼寝) +50分
06日 8時間15分+15分(昼寝) +110分
07日 8時間15分+15分(昼寝) +170分
08日 8時間00分+15分(昼寝) +215分
09日 8時間30分 +275分
10日 7時間15分+20分(仮眠) +280分
11日 7時間00分+10分(仮眠) +260分
12日 6時間45分+15分(仮眠) +230分
13日 7時間00分 +200分
14日 2時間00分+30分(昼寝) -100分
15日 8時間35分+15分(昼寝) -20分
16日 7時間30分+15分(昼寝) -05分
17日 7時間15分+15分(昼寝) -05分
18日 7時間30分 -05分
19日 6時間30分 -65分
20日 7時間30分+20分(昼寝) -45分
21日 7時間30分+20分(仮眠) -25分
22日 7時間00分+20分(仮眠) -35分
23日 7時間15分-50分
24日 5時間30分+15分(仮眠) -155分
25日 7時間45分+20分(仮眠) -120分
26日 7時間30分+30分(昼寝) -90分
27日 7時間45分+25分(仮眠) -50分
28日 7時間10分+15分(仮眠) -55分
29日 7時間40分 -45分
30日 7時間00分+30分(昼寝) -45分
2021/12月
–History–
01日 8時間30分+20分(昼寝) +80分
02日 7時間30分+20分(仮眠) +100分
03日 7時間00分 +70分
04日 8時間15分+15分(昼寝) +130分
05日 7時間30分+15分(昼寝) +145分
06日 7時間30分+15分(昼寝) +160分
07日 7時間00分+10分(仮眠) +140分
08日 7時間40分 +150分
09日 5時間30分+20分 +50分
10日 7時間45分+15分(仮眠) +80分
11日 7時間30分+20分(仮眠) +100分
12日 7時間00分+20分(仮眠) +90分
13日 8時間05分 +125分
14日 7時間00分+20(仮眠) +115分
15日 6時間50分+20分(仮眠) +95分
16日 6時間45分+10分(仮眠) +60分
17日 6時間45分+15分(仮眠) +30分
18日 7時間05分 +05分
19日 5時間25分 -120分
20日 8時間00分+25分(昼寝) -65分
21日 7時間45分+20分(昼寝) -30分
22日 7時間30分+15分(仮眠) -15分
23日 7時間05分 -40分
24日 8時間30分+20分(仮眠) +40分
25日 7時間00分+15分(仮眠) +25分
26日 7時間00分+15分(仮眠) +10分
27日 7時間30分+15分(仮眠) +25分
28日 7時間00分 -05分
29日 7時間15分+20分(昼寝) ±0
30日 7時間45分+15分(昼寝) +30分
31日 6時間55分+5分(昼寝) ±0
–追記–
ｺﾂｺﾂ積み重ねてる人と一緒に頑張りたいと思ってくれる人が
ﾀﾒになる様な更新を心がけていきます。
あと下記LINKから僕が描いてるｲﾗｽﾄが見れます。
よかったらご覧下さい☆*:.⭐︎ .｡⭐︎.:*☆
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