受けいれ、認め、ゆるし、愛するお唱えメソッド

「受けいれ 認め ゆるし 愛する」という言葉は、どんな環境やどんな状況でも自分自身を見つめ直し、前向きに進むためのパワフルな手段です。

この言葉は、自己受容や人間関係の改善、心の平穏をもたらす力があると感じている人が多くいます。

このメソッドを使うことで、生きづらさを抱えている方々がその悩みから解放され、自分自身を肯定し、愛し、深い安心感を得ることができるのです。

多くの人々が「自己肯定感が低い」「自分を好きになれない」という悩みを抱えていますが、実際には、「自分を愛すること」は生まれつき誰にでも備わっている能力です。

ですが、育ってきた環境や周囲の影響で、それが隠れたり傷ついたりしてしまうことがあるのです。

特に「自分のことを愛してはいけない」「自分には価値がない」と感じてしまう人は、親や教師、周りの人々からの影響が深く刺さり、その否定的な思いが心の奥に沈んでしまっています。

「受けいれ 認め ゆるし 愛する」というメソッドの使い方

このメソッドは、シンプルに言葉を口に出すことで始まります。

浮かんでいる思いを「私は〇〇と思った自分を受けいれ 認め ゆるし 愛しています」と言葉にするだけです。

このアファメーションを繰り返すことによって、自分の思いや感情を認め、そして「こんな自分も愛していいんだ」と心に深く刻むことができるのです。

この言葉には一つの力があります。

それは、自分の思いを「客観視」できることです。

「私は〇〇と思った自分を受けいれ 認め ゆるし 愛しています」というフレーズにすることで、今感じている自分の思いをそのまま自分が聴き、それを肯定的に受け止める準備をします。

この「自分の思いを受けとめ、愛する」という作業は、最初は少し恥ずかしいかもしれませんが、繰り返していくうちに「自分はこのままでいいんだ」という気持ちを持てるようになります。

人間関係にも役立つメソッド

このアファメーションは、自己改善や成長のためだけではなく、人間関係にも驚くべき効果を発揮します。

たとえば、苦手な人や悩みのある人についても「私は〇〇さんを受けいれ 認め ゆるし 愛しています」と心の中で唱えるだけで、その人に対する見方が変わることが多いです。

実際にその人に何かを伝える必要はありません。重要なのは、自分自身がその人に対して抱いている感情をそのまま受け入れることです。

本当に相手を愛したい、受け入れたいと思っていなくても、このアファメーションを口にすることで、心の中で自然と「その人も自分と同じく未熟であり、迷いながら生きている存在だ」と思えるようになり、心が軽くなることが多いのです。

実際に、この言葉を実践していくことで、難しい人間関係が解消され、気持ちが楽になるという体験談がたくさん寄せられています。

生きづらさを抱えるすべての人に届けたい、自己受容のプロセス

この「受けいれ 認め ゆるし 愛する」というメソッドは、生きづらさを抱えている人々にとって、自分自身との和解を果たすための強力なツールです。

自分を責めてしまう、悔しさが残る、自分を認められない──そんな瞬間にこそ、このメソッドが役立つのです。

自分自身の痛みや過去の失敗、失言をそのままにしておくと、心の中で膨らみ続け、日常生活に影響を与えてしまいます。

しかし、このアファメーションを続けていくことで、自分を理解し、受け入れ、ゆるすことができるようになるのです。

一人ひとりが持っている「自分を大切にしたい」という本能を解放することで、平和な心と調和した関係性が築かれます。

これは、まさに「自己受容」の極みといえます。

このメソッドの力は、一見ささやかなものですが、その効果は驚くほど深く、強力です。日々の生活の中で、誰でもどこでも使えるため、自己肯定感を高めるための特別な環境や知識は必要ありません。

自分を受け入れるということは、世界を受け入れるということ

最後に、「受けいれ 認め ゆるし 愛する」というフレーズを毎日の生活に取り入れることで、一人ひとりが自分を大切にし、そして周りの人々や出来事も受け入れられるようになります。

こうした姿勢は、自然と周囲との調和を生み出し、やがては社会や地域、そして世界全体の平和にもつながっていきます。

自分を愛することができると、他者も同じように受け入れることができるようになり、互いに認め合い、支え合うことで、みんなが成長していける社会が築かれます。

どんな自分でも受け入れ、認め、ゆるし、愛することで、あなたもまた、この広い世界と調和しながら、より豊かで幸せな人生を歩むことができるでしょう。