230727 筋トレサウナ

2023年7月27日

最高気温36℃
最低気温25℃
湿度50%
晴れ

クロスバイク
腹　背中　脚　肩　腹　胸
ランニング

だんだんとメニューに慣れてきた。
負荷増やすか回数増やすか悩む。

ところで体重が順調に増えてるんだけど
そうゆうものなのかしら？

今日はホームのスーパー銭湯へ。
水風呂直ってキンキンに冷えていい感じ。

サウナ　10分×4回
水風呂　1分×4回
外気浴　10分×4回

外気が36℃もあるから
水風呂の水滴拭かずにベンチでゴロリ。
風があるので気持ち良き。

晩ごはんは茄子ステーキとシュウマイ。
ビールが美味い。

おつかれさまでした。