5つのリズム

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5Rhythmsは、ダイナミックに身体を動かしながら、普段、気づかないうちに固まっている心や体をほぐし、自分自身を学び、本来の自分に深く繋がっていく手法。

5Rhythms is a dynamic movement practice―a practice of being in your body―that ignites creativity, connection, and community.

5Rhythms 公式サイトより

移り変わる５つのリズムに合わせて、身体が動くままに任せる。感情に動きを与え、命を与える。凝り固まっていたものがとけ、クリアになっていく。

頭ではなく、身体から自分を知る。
身体とつながることで、自分とつながる。

動く瞑想とも言われる5Rhythms　
興味のある方は、下のようなドキュメンタリーもあります。

ロンドンに行ったときは、ヨガのクラスと同じくらいの気軽さで、あちこちでクラスが開かれていました。