【ランニング】休憩挟まにゃ、夏ランは厳しい・・・ッ

2024年7月20日 15:43

先週までは最高気温29℃とかだったんですけどね、今週は一気に気温が上がって、今日と明日は最高気温36℃でございます。
倒れちゃううううううううう！！！！

そして、朝4時半からの朝ジョグもなかなか厳しい環境になってきました。
着替えてストレッチして、昨日届いたMCT CHARGEゼリーPROをもぐもぐ。
ヨーグルト味。まろやかでおいしかったです。

そして、外に出てみたら今朝の気温は27℃。あっつい。

◆おなか…ぺこぺこ…

暑かったので、のんびり走り出したのですが…
あれ…おなかがぺこぺこ過ぎて辛い…。

いつもならそんなことはないので、「あれ？」と首をかしげながら走ったものの、なんだか我慢できないぺこぺこ具合だったので、コンビニでザバスのミルクプロテインを購入。
いつもこれを飲むとおなかがいっぱいになるので…。

ひとまずコンビニでこれを買った後、ごくごく飲み干したら元気になりました。
走る前にプロテインを飲むことにするか…。

うーん、あと軽食にバナナを買い置きしておかなければ…

が、暑さのせいなのか、なんだか思うように体が動きません！！
走れないわけじゃないんだけど、「うーん、ちょっとまだ空腹感があるような…いや、空腹感じゃないな…気持ち悪さを感じるような…」と思いながら、とりあえず休み休み走ることにしました。

今日は休みの日だし、そんなに急ぐこともないし、120分LSDだからゆーっくり走るのが本来の目的だしな、と自分に言い聞かせて笑

ただ、最初に決めた距離は頑張って行こう、と思いました。
体の調子が悪ければ、最初の目標から半分にしたかもしれないけど、走れないわけじゃなかったので。
のんびりゆっくり走って帰れればいいやー、と思ったら気持ちも楽になって、ちょっとペースが上がったりしました笑

たぶん、朝は特に何もつままずに走っていたことと、ちょっとだけ距離を延ばしたことの疲れもあるのかな。
慣れてくれば、大丈夫になると信じたい…。

さて、のんびり走って12km。
なんとか帰ってこれました…。

橋を渡っているときとか、自宅までの残り3kmとかがめちゃくちゃつらかったけど、終わって記録を見てみると、そんなにグダグダでもなかったのでした。
休憩を3回くらい挟んだのもよかったのかも。

とりあえず、ちょっといつもと違うなあと思ったら休憩を多めに挟んだり、思い切って中止するのも大事だなあと学びました。
無理をするとね…長期離脱になっちゃうからね…！

そして、今日のお昼ご飯はウナギを食べてきました。
数年ぶりのウナギ…。美味しかった…。

これで夏の暑さも吹き飛ばして、元気にまた過ごしていけたらいいなーと思います。

#スキしてみて

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