【残り13日間の挑戦と新しい一歩🚶‍♀️✨オンライン家庭教師のかなっぺのnote日記】

こんばんは。
オンライン家庭教師のかなっぺです✈️✨

本日もスクワット30回クリアです‼️
晩酌もやめれば、、、
と思いますが、コーヒーとビールだけは中々やめれないので、チョコ🍫を食べることにしました（笑）

というのも兄がチョコレートを食前に食べるようになって約10キロ痩せたんです💨

チョコといっても、高カカオチョコ🍫

詳細は↓

高カカオチョコを食べるタイミングは、
「1日3食の食前と食間」が最適です。

含まれる有効成分には、
「糖質の吸収をゆるやかにする」
「血糖値を調整するインスリンの効き目を上げる」などの作用がありますが、

いずれも
「食事より先に高カカオチョコをとること」で効果を発揮します。


血糖値は食事を始めると同時に上がり始めるので、少しでも先にとることが大切なのです。


また、有効成分の作用の継続は2～3時間といわれます。食間も食べ、血管を守る、脳を活性化するといった、ほかの効能を常時有効にしておきましょう。

東洋経済

これで年末の楽しみが増えました♪

では、寒いので暖かくしておやすみください(ᵔᴥᵔ)♡

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なんとなく、私と喋ってみたいと思った方（笑）オッケー🙆‍♀️です👌
ご連絡お待ちしております(ᵔᴥᵔ)♡

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