不安苦悩のイバラに絡まった時に

こんばんはkanasiiuatageです

今回は　誰しも体感したことがあるであろう不安や悩み

頭の隅っこのほうで　どうしても考えてしまうもの

私なりの処理方法（心へのリセット方法）を綴ってみようと思います。

一つの問題があったとして　その問題を処理しようとします

その問題が処理が終わると　新たな問題が発生または発見をします

私たちが活動している限り　問題という名の壁には大なり小なり

出くわしますよね。

または　複数の問題が発生して　どれから手を付けるか（処理）

またはどう処理したらいいか（処理方法）　わからないなど

その自分自身の解決方法が見当たらないのも　

不安で頭を圧迫させてしまうもの。

ここからは　方法です

問題の優先順位や問題解決方法などは　個々の方法があると思います

問題に適応した方法があると思うのでそれはまた今度。

私なりの　心と頭のリセット方法です

私の趣味が　音楽・映画・イラストレーション・物語の考察です。

趣味でストレス解消できる兼リラックスできること　

そして自分が夢中になれるものがあれば良いです。

私の場合では　音楽をまず聞きます

歌詞のない音楽です

映画に使用された　サウンドトラックを聴いています

そして頭の中で　映画（原作）に沿った物語ではなくて

自分なりの物語を頭の中で　ひとつのストーリーを作り上げてしまいます

結末や経過は　どう作り上げてもいいです

このストーリーを自分の中で構築させ　自分なりの世界をひとつひとつと

作っていくんです。

問題を少しの間　頭から切り離し　問題の客観視をすることによって

問題を冷静に見れる様に促しているのです

またそのストーリーを構築させたのは　もうひとつの意味があって

そのストーリーで特に印象になったシーン　（複数でもいいのです）

そのシーンを切り取って　作品へと切り替えれます。

また　他の方法として　

入浴・映画をみる・美味しいものを食べる・他の方の格言・名言などなど

視覚・嗅覚・聴覚・味覚

自分が少しでも興味があって　自分なりのリラックスが出来るものを

見つけ　または　思い出すことが一つの一歩だったりします

一歩が　ほんとミリな一歩でも　

その一歩が続けることによって　

いつか自分でよくやったと言えると思います

後ろに続く自分の足跡は　消えずに誇らしく思えると思います。