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fukuzou
セロトニン
Bonjour, Kanakoです🌞
1ヶ月の半分以上は曇りの日であろう冬のケベック州。
曇りの日が続くと、気持ちも下がり気味です。
(これが俗にいう冬季鬱)
日照時間も短く、17時頃には真っ暗になるという状態!
太陽の光くださーい。
太陽の光=「セロトニン」が足りていません。
そう、このセロトニンが凄いらしい。
![](https://assets.st-note.com/img/1707098722982-ulKThWOfuO.png?width=1200)
https://heisei-ikai.or.jp/column/serotonin/
私はこのセロトニンが不足していて半分病んでいたに違いない。
病み期の状態ほぼ当てはまっている(笑)
そもそも、部屋の角度からして太陽浴びれないんですけど
起床直後から30分が重要って、、
毎日逃してるわ。
理想は朝起きてウォーキングでもしたらいいのに
基本朝は家でモーニングタイムを満喫したい人間でして、、
(言い訳!?)
それでも、太陽が出た日には沈む前になるべく外に出るようにしています。
久々に浴びる太陽の光が最高に気持ちいい。
にしても紫外線強いなぁ。久しぶりの太陽の光に目が開かなかったよ。
あぁ、毎日晴れだったらいいのに!
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à bientôt:)
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