NO グルテン・シュガーの旅は続く。

タイトルが
グルテン・シュガーなのか
シュガー・グルテンなのか
揃ってない。←直せよ…
という訳で、ここまでの経緯↓↓

３週目！

まず、今回は食べ物記録していない…
書こう、書こう、と思ってる間に１週間経ってしまった！やっぱ毎日メモしとかないと忘れる…

食生活を公開することで、もっとタンパク質食べた方がいいよー！とアドバイスいただいて感激したから、今回も書きたかったんだけど…断念！

勝手にやっているから、アドバイス等は大変ありがたく🙏
卵を増やしたり、豆乳や納豆、豆腐などの大豆製品を増やしたりしてみた！
肉や魚も意識はしてるけど…もうちょっと必要なんじゃないかなぁと。
育ち盛りのお子様たちのためにも、ミネラルとタンパク質は今後も意識したい所存！

もはや食事制限関係ないけど、今週のメモ！

・かぼちゃはカット済みの冷凍のやつが手軽で、よく使うんだけど、やっぱ生はめちゃ美味しい！煮付け→豆乳で伸ばしてポタージュが完璧すぎる。

・普段めんつゆオンリーでいただくお蕎麦（蕎麦粉100％）タンパク質ってことで、ゴマ豆乳だれにしてみたら、これも美味である！くるみそばを思い出した。また作ろう！

・米粉でクレープやら、蒸しパンやら作ってみる。お砂糖はほんと少量だったけど、食べたあとにすごーく甘いもの食べたいー！！ってなった…子どものプリン一口食べちゃうほど。
気持ちが緩んでるのもあるけど、やっぱ食べるともっと欲しくなると思う。

・レトルトカレーも小麦粉不使用とかあって助かるー！

薬なしで

今週は治療院延期したから薬がなくて不安だった！けど意外となんとかなった。

もうかゆいのはデフォルトなんだーと諦めつつ、よしよし…と赤子をあやすつもりで、しっかり掻いている🤣
とにかくクーラーで冷やしておくのが安全。身も心もクールダウンできる。（身体を冷やすのは良くないんだろうけど）

普段は割と落ち着いているけど、クラニオ後とか、ハーブテントのあととか、鍼治療のあともだけど、やっぱり循環がよくなったり、あったまるとどうしてもジンが出る。

となると、運動もちょっと不安で。涼しくなってきて歩きたいなーと思いつつ、歩いたら痒くなるなーと思うとちょっと躊躇してしまう。（この前、保育園までの往復で痒くなったから）
もうちょっとゆるゆる月間にしようと思う。

２回目の鍼治療

なんと！食事制限の効果が出て、メタトロンの数値的には今、消化に普段がかかっている食べ物はないそう！
小麦粉とかの数値も前回よりよくなってるー👏
嬉しい！

でもよくなってるのにまだ痒いんですけど…と訴えたら、肌と腸の状態はリンクしてるから、ここから腸が補修されたら、肌も徐々に落ち着くでしょうと。小麦粉も砂糖も全部止める！とか極端なことしなくて良いから、長期戦で頑張ってとのこと🤣

そうなんだよー。それが地味に大変！
この期間全部やめる！ってした方が私はある意味楽！終わりが見えるし。０か１００かに振っちゃいがち。
自分に甘いから、一旦緩めるとどんどん緩んでしまう気もして…
でもステロイドでガツンと抑えないと決めたからには、ゆるゆるやっていこう。

今回は、お灸にもチャレンジ。
食事のことに限らず、質問もしっかりできてスッキリ。

要は鍼もお灸も刺激を与えることで血流UPして、詰まりを流すことで改善に向かう、と理解した。
（どういう仕組みか一応知っておきたい）

今後は数ヶ月に一回、鍼やメタトロンで状態チェックしつつ、漢方をメインに治療していく予定。

ひとまず一ヶ月は！と思ってこのnoteも始めたけど、一ヶ月で終わりそうにないので。
NOグルテン・シュガー・乳製品！ではなく

LOW グルテン・シュガー・乳製品くらいでやっていこうとおもいます。ゆるゆる。

お読みいただきありがとうございました🙏