NOグルテン・シュガー チャレンジ

ひとまず２週間（目標は１ヶ月）の小麦・砂糖断ちチャレンジ！

自分の食事メニューや症状など書いていく赤裸々記録…

また発症したときの自分用記録なので悪しからず！

開催に至った経緯はこちら↓

経過

2022.08.21〜 

首、頭をメインにジンの出現。（ジンはじんましんのこと。）

8/22 

痒みで１日ダウン 。 夜ごはんは楽ちんパスタ🤣これが良くないのだとわかるのは翌日…

8/23 

少し引き気味…朝は息子の残した菓子パン（朝から菓子パン…食べるか迷ったけど勿体なさが勝ってしまった！） 

初メタトロン＆鍼治療（上の記事参照） 好転反応で一時的に痒み。夜にかけてボツボツは引く。

ここから、食事制限スタート！（グルテンフリー・シュガーフリー・乳製品フリー・キャベツ、豚肉もできるだけ摂らない！）あぁお好み焼き！焼きそば！

昼:焼き海苔とごはん　

夜:鮭ごはん、味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ、しいたけ)、かぼちゃの蒸し煮←かぼちゃは最も身体に合う食材！

8/24 

起床時ジンの出現。かーゆーい！漢方飲んで90分後には引いた。　

朝:味噌汁とかぼちゃ(夜の残り) 　

おやつ:スムージー(梨、キウイ、小松菜、水）      

昼:梅オニギリ   

夜:炊き込みご飯（ひじき、ホタテ缶、コーン）、味噌汁（かぼちゃ、里芋）、ナスとピーマンの煮浸し（めちゃうまーだったけど、だしの素に糖類が！盲点だった！）  

薬が切れたのか、夜少しぽつぽつ。寝る前に漢方飲んで就寝。なかなか寝付けず。（ドラマは我慢した！）

8/25 

やっぱり朝起きたらジンが！頭＆背中メイン。朝イチ漢方飲む。しばらくしたら引く。 

 朝:昨夜のご飯と味噌汁、桃（はちみつ＆チーズで食べたかったのに…断念！そのままでも美味！）    

おやつ:ウインナー（一応保存料、着色料無添加だけど砂糖は入ってた🫠）   

昼:おにぎり、梅干し   

おやつ:無塩ミックスナッツ、なし、キウイ🥝   

夜:ごはん、貝汁、蒸し鶏キャベツ（ごまだれ）一玉買ってたからこれら仕方ない🤣   

昼寝から起きたらあちこち痒い、小さなポツポツが脚に。鍼刺したところが今更痒かったり。夜の分の薬をすぐ飲む。…寝てるとヤツは現れるのか？

8/26   

昨夜は寝る前に現れていたからか、朝起きてからはほぼ痒みなかった！yea‼︎  でも出かけてたら、歩くと痒くなったり、ポツポツ出てきたり…血流がよくなったから？その時の気分にもすごく左右しちゃう。しかも今日は腕、夕方は脚に出ることが多く、出現場所がだんだん下に降りていってる印象。外出すると、食べ物迷う！   

朝:炊き込みおにぎり、梅干し 

おやつ:ミックスナッツ、干し芋（甘味…🥰）

昼:ローストビーフ丼！うどんや揚げ物ばかりだったので、多分これが最善のはず。タレが甘いのはもうこの際仕方ない！途中からは気づいて塩で食べた🧂good job‼︎

夜:揚げ焼きジャガ、桃

8/27 

今日の起床時も、ジンは大人しい。腰に少しあるかな？あと、見た目はどうもなってないけど、手のひらと足先がかゆい。   

朝:マカダミアナッツ   

昼:白滝ポン酢、枝豆   

おやつ:茎わかめの梅酢煮、卵ごはん、ふりかけごはん   

夜:ごはん、豆腐、焼き海苔   

お分かりと思うが、食事がめちゃくちゃ🤣ごはん炊いてないのと、冷凍ストックも切れてて、ちょちょっと食べれるものが少ないんだよなー。一人だったから、余計に適当の極み！味噌汁炊こうと思ってたのに、白滝茹でて終了！昼過ぎてようやくごはん炊いた。茎わかめも煮て、小腹空いたら、というかずっとつまんでる。今日は初めてから一番、食べたくて仕方ない感じ。そして買い物行ってなさすぎて、冷蔵庫がすっからかん。野菜食べたい…

8/28   

起床時、やはり手のひら、足先に痒みはあるが、ジンの姿はない！やっと抜けてきたかなー。この末端の痒みが抜けたら終わりかな？と期待してる。朝薬飲み忘れるくらいには平気になってる！   

朝:イチジク、マスカット   

昼:しらすごはん、お刺身、茎わかめの梅酢煮、きゅうり  

夜:ごはん、味噌汁（玉ねぎ、ナス、みょうが）、茎わかめ、カツオのたたき、いちじく、トマト    

自分は食べないけど、子どものご飯は別に作ったの、頑張ったーー！

8/29   

今日で１週間！ヤツの反乱はひとまず治った感じ。昨日一日出なかったし、起床時の手先、足先のかゆみもちょっとずつマシになっている。   

 朝:コーンおにぎり、トマト、梨。乳製品も断ってるんだけど、バターでコーン炒めてあったかも。（夫がつくった）まあこんくらいならね。

 昼:たまごかけごはん、昨日の味噌汁 、いちじく   

おやつ:茎わかめ    

夜:ごはん、味噌汁（玉ねぎ、ナス、ねぎ、鮭）、冷奴

１週間終えて。

漢方は合ってたようで、かなり痒みが抑えられた！１週間で日常を取り戻しつつある。と同時に、ジンが出てる時は引いてた、湿疹やらニキビやらは復活してきてチーン。食事制限の効果…実は、まだあまり感じてない。やはりあと１週間はがんばろう！

日々の食事が貧相過ぎで公開するの恥ずかしいけど、とりあえずまだ続けたいから、公開して逃げ場をなくすw

いまのところ、そこまで小麦粉もお砂糖も乳製品もムキー！辛い！！！とはなってないのが救い。ダイエットと違って食事量は減らしてないしね。果物、ナッツ、茎わかめで凌いでいる。果物は結構身体に合うのが嬉しい！甘味！！

けど、作るの面倒だなーって時、パスタとかうどんとか粉物にかなり頼ってたことに気付かされた。まぁ私も子どもも、大好きだしね。

子どもだけ別に作るのも頑張った！でも自分が制限してる食材を、たくさん食べさせるには抵抗もあったり。きっと改善の余地あり。ストックしてたの使い切ったら、グルテンフリー麺を試す予定！

お砂糖も使えないとなると、料理のレパートリーが少な過ぎて何作ったらいいか思いつかない。みりんや干し芋は良いのか？とちょっと迷っているところ。

何はともあれ、１週間よく頑張りましたー👏

今週はもうちょいマシなごはん食べたい！