ワーカホリック

今週は精神的に安定しているが、
その理由は仕事ばかりしているからだと思う。

普段、仕事を家に持ち帰ったりしているが、
やらないといけないとわかっていてもできない。

そうするとまた自己嫌悪に陥る。

そのため、
今週はずっと遅くまでオフィスにいた。

帰るのはジムで運動できるギリギリのタイミング。

時間を無駄にすることがないので、
自己肯定感が損なわれない。

自己肯定感があると、
好きなテレビ番組も気兼ねなく見ることができる。

やらないといけないことを棚上げして、
なんとなくぼーっと見ていた気がする。

仕事への嫌悪感もたまにしかない。
今の間に好循環の原因を突き止めたい。

・栄養管理
今週からアプリで食事習慣を計測することを再開

・運動習慣
21時30分ごろ、月曜日と火曜日に別の部位をトレーニング
だいたい2日後に各部位の筋肉痛がきた

・仕事時間
8時30分ごろから業務を開始して21時頃まで
朝早めに動くと1日の罪悪感がなくて良い

・睡眠時間
いつもと変わらず24時ごろ

総じて、
朝早くから出勤できることが大切。
また、朝ごはんをある程度多めに食べた方が良さげ。