増量記録(4日目)

○1食目○

ゴーヤのピクルス、きゅうりとニラの漬け物、目玉焼き、ウインナー、野菜炒め、納豆、白米、あおさと豆腐の味噌汁(P:27.7  F:23.8  C:74.6  650kcal)

○2食目○

冷麺(P:20.9 F:1.7  C:52.1  312kcal)

○3食目○

アイス、ういろう(P:2.6  F:3.4  C:86.1  385kcal)

○4食目○

白米、みそ汁、きゅうりとニラの漬け物、豚骨煮込み、野菜炒め(P:59.9  F:24.4  C:86.7  816kcal)

一日の総合　P:111.1  F:53.3  C:299.5  2263kcal

ダラダラ過ごした一日。エネルギーはしっかりとりました！炭水化物をとりすぎなのか眠かったです。