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増量記録(4日目)
○1食目○
ゴーヤのピクルス、きゅうりとニラの漬け物、目玉焼き、ウインナー、野菜炒め、納豆、白米、あおさと豆腐の味噌汁(P:27.7 F:23.8 C:74.6 650kcal)
○2食目○
冷麺(P:20.9 F:1.7 C:52.1 312kcal)
○3食目○
アイス、ういろう(P:2.6 F:3.4 C:86.1 385kcal)
○4食目○
白米、みそ汁、きゅうりとニラの漬け物、豚骨煮込み、野菜炒め(P:59.9 F:24.4 C:86.7 816kcal)
一日の総合 P:111.1 F:53.3 C:299.5 2263kcal
ダラダラ過ごした一日。エネルギーはしっかりとりました!炭水化物をとりすぎなのか眠かったです。
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