上下の歯を接触する癖を、TCHというらしい

最近気が付いたこと。

いつからか分からないけど、歯を噛みしめるくせができてしまったらしい。寝ているときじゃなくて（寝ているときもかもだけど）、日中の話。

ふとした時に「今、めっちゃ歯を噛みしめてたな」って思うことがある。パソコン作業しているときとか、考え事をしているときとか、仕事してるときとか。

なんかよく分かんないけど、これは無駄な筋肉を使っていてあんまり体によくなさそう。と思って、気づいた時には噛み締めを緩めるようにしていたのだけど、今日こんな記事を見つけてしまった。

何の気なしに、上下の歯が触れていませんか？ | 御茶ノ水 歯科医院 杏雲ビル歯科

噛みしめるどころか、上下の歯が触れているだけでも異常な状態なのか。

最近の私は、常に上下の歯が触れている気がする。やばい。

この記事に書かれた通り、まずは意識して歯を離すことからやっていこうと思う。