更年期にさしかかる人が最も憂慮すべきコト

先日、久しぶりに記事を更新した日のことでした。俳優の西田敏行さんがお亡くなりになられたというニュースが飛び込んできて驚きました。まだ76歳という若さに”なぜ？”と思わずにはいられません。

そして、確か同じ日の夜だったと思いますが、テレビをつけたらアルフィーの3人が出演していました。聞けば70歳とのこと。男性とはいえ、芸能人は容姿にそれなりのお金を注ぎ込んでいるとは思いますが、その肌のピカピカした様に驚きを隠せませんでした。

70歳でお肌ピカピカの人と、76歳で亡くなられる人、大差ない年齢でその差はどこにあるのか？と改めて考えてしまいました。

そして、データを紐解くと見えることがありました。その上で、いわゆる更年期と呼ばれる年齢にさしかかる人たちに注意喚起したいことが私の中で湧いてきました。今日はそれをお伝えしたいと思います。

実は元気でいられるのは70代前半から中盤まで

まずこのグラフを見てください。

画像：e-ヘルスねっとより

これはよく耳にする「平均寿命」と「健康寿命」の２つを表したもの。統計は2019年までのものですが、男女ともに80歳を超える平均寿命に対して、健康寿命は70代前半から中盤まで。まさに西田敏行さんの年齢くらいが健康でいられる年齢の平均だということ。

健康寿命というのは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間を指します。それを具体的に表すなら、まず元気に自分の足で動いて移動ができること。そして、寝たきりや介護の手を必要とせず、自立生活ができることですね。

そして、ここでひとつ大切なことをお伝えします。おそらく多くの人が知っていますが、普段から考えもしていないことです。

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