フルマラソン完走への道(10)

42歳の世間的にはおじさんと呼ばれる年齢になった、亀田が、
フルマラソン初挑戦、初完走‼️を、目指すプロジェクトです。


ちなみに、以前の僕は、マラソンどころか、毎日、朝起きた段階から、すでに疲労感が強く、何も動きたくない状態。(慢性疲労症候群)

ランニングなんか、一切無理で、
ちょっと歩くだけで、すぐに、疲れちゃう。

ランニングは、200メートルぐらいが、限界。

駅で、エスカレーターやエレベーターが無く、階段だと、大腿四頭筋がめちゃくちゃ痛くて、苦痛、、。

こんな人間でした。


それが
「体質改善」に取り組むことで、少しずつ、少しずつ元気になり

⭐︎散歩ができるよーになり
↓
⭐︎1キロなら走れるよーになり
↓
⭐︎3キロなら走れりよーになり

今では、月間160キロ走れるよーになりました。
そして、昨日、一昨日と

二日連続で
○素敵な仲間
と
○素敵な場所で
ランニングトレーニングしてきたので、ご紹介です。

まずは、土曜日　

紅葉🍁が綺麗な
大阪城🏯公園で、早朝ランニング

5キロぐらい、気持ちよく、走ってきました。

一緒に走った
西村先生、山路先生

紅葉✖️大阪城は、最高でした。

翌日、日曜日は、

新横浜駅から近くの
新横浜公園で、

合同練習‼️
(ランニングサニエスリンク様の練習にお邪魔してきました)

僕自身、
ランニングクラブでの練習は
人生初体験だったのですが、めちゃくちゃ良かったです。

ランニングクラブ
サニエスリンク様は、関東中心に、「仲間と一緒に走る楽しさ」を味わえるためのランニングクラブです。

関東で、ランニングクラブ探してる方には
オススメします
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サニエスリンクランニング教室予約

まずは、準備体操
股関節を柔軟にしていきます。
ランニングに、股関節は大切ですからね

今回の練習会テーマは「体幹」
体幹を整えるストレッチ、ワーク、ドリルを
みんなで、実践
↓↓

そして、メイン練習は、なんと
1500メートル✖️5セットの
インターバルトレーニング‼️

ペースメーカーを務めてくれた方がいたので、
無事に、5セット
やりきれました

冒頭にも書きましたが、、、

僕は、昔は、超絶体調不良で
200メートル走るのが、限界レベル、、。

休みの日は、昼まで寝てましたから、、。
それでも、疲れがとれないという、、。

そんな僕でも
1500メートル✖️5セットの
インターバルトレーニングできるレベルにまで、なってきました。

と、言うことで、今日の一言

「からだには、希望がある」

僕のこれからの人生は、
「からだには、希望がある」ことを、伝え、広めていきます♪