安眠に必要なのは？と、昨日（3月5日）の主夫日記
安眠対策について、Twitterコミュニティで質問をいただきました。
ラジオネーム：スタータイム
— goro1010 (@goro1010) March 3, 2022
質問：最近仕事で忙しかったせいか、風呂に入ってもストレッチをして身体を解しても睡眠が浅く、眠たくて仕方ない時があります。
毎日熟睡する為にお2人がやっていることとかありますか？またお2人のベスト安眠グッズがあれば教えてください。宜しくお願いします。
スタータイムさん、お便りありがとうございます！！
長月ラジオ（長ラジ）で安眠について話しました。
僕は布団に入ればすぐに寝れます。
寝る直前に深い考え事をしたり、議論をすると、ちょっと頭が冴えて寝付けなくなるので、気をつけるといいかなと。
カナコ氏も同じで夜の会議や打ち合わせをした日は寝つきが悪いとのこと。。。
あと、カナコ氏はめっちゃ夢を見るタイプです。
寝る前に見た映画、読んだ本、SNSのニュースなどに影響を受けて、夢を見るようです。
で、起きた時に夢のせいでぐったり疲れてることも。。。
長ラジ内で紹介した快眠グッズ
カナコ氏愛用の「あずきのチカラ」↓ ↓ ↓
どんぐりエフエムで紹介されてた「ナイトミン耳ほぐタイム」
これ気になります。↓ ↓ ↓
何かおすすめの快眠グッズあればスタータイムさんにお伝えください。
3月5日の主夫日記
カナコ氏の講演、急遽カメラで録画してほしいと言われ、大急ぎで会場へ。
過去イチで自転車を漕ぎました。（筋肉痛が心配。。。）
10時から始まりまーす。
— オゼキカナコ / かかみがはら暮らし委員会 (@nagatsuki_life) March 5, 2022
満席ありがとうございます◎
今回は配信はないです。
暮らし委員会的に動画だけ撮っておきます。
今日のテーマは、疲弊しない、辛くない、みんなで楽しむコミュニティの作り方について話します。
ゆるそうで、ちゃんと地道な活動してるよ、ってこと、伝えるよ。 pic.twitter.com/Oj4OLENirQ
配信はできないのが残念。。。
晩ごはんは親子丼とホットクックで具だくさんみそ汁。
親子丼、久しぶりすぎて味付けするの忘れました。。。
晩ごはんは、親子丼、具だくさんみそ汁、宗家キムチ、梅干し、炭酸水。食べ始めて気付いたけど、親子丼の味付けを完全に忘れてました…。でもそれはそれで、それなりに美味しい。健康のために自炊は薄味が一番かなと。満腹満腹。 #コージ飯 pic.twitter.com/7Ovt2nFBx6
— 長月幸治(ナガツキコージ)/長月books・カクカクマガジン編集長 (@nagatsuki_books) March 5, 2022
外食で味付けの濃いものを食べることも多いから、自炊の際は極力薄味にしてます。
それではまた〜
サポートありがとうございます。とても励みになります。