【うつ病】現状を打破するスパイスを探して

今日のお昼に、新しい心療内科を受診します。

今通っているクリニックはお薬をもらうために継続して通院するつもりなのですが、それと並行して2つ目のクリニックに通うことにしました。

なぜなら、認知行動療法を受けたいからです。

認知療法・認知行動療法は、認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一種です。認知は、ものの受け取り方や考え方という意味です。ストレスを感じると私たちは悲観的に考えがちになって、問題を解決できないこころの状態に追い込んでいきますが、認知療法では、そうした考え方のバランスを取ってストレスに上手に対応できるこころの状態をつくっていきます。

認知行動療法センターHPより

認知行動療法の存在は知っていたのですが、
　・今の私に必要なのかわからないこと
　（医師からは「受けても受けなくてもどちらでも好きにしたらいいよ」と言われています）
　・治療費がある程度かかること
　・完了までに数カ月必要なこと
から、「別に今しなくてもいいか」と頭の外に放っていました。

しかし、最近体調が低迷しているので「あと少し回復して日々のメンタルを安定させたい！それには外部の力が必要だ。」と思い、治療を受けてみることに。

今の私は、
「外出もできるし、半日なら楽しい日常生活が送れるよ。
でもしんどくなるからもう半日は休んでいたいな。」
と心が言っている状態。

そんな甘いことを言ってると思いきや、前と比べて動けるようになったので「半日でも活動できるなら、そろそろ就職活動してもいいんじゃない？」と急かしてきたりもします。

おいおい、矛盾しているよ。私の心。

そんな気持ちについて担当医に相談すると、「焦らなくていいよ。働きたくなったら就活を始めましょう。」と言われるので「じゃあまだいいか」と、のんびり暮らしていました。

ちょっと家事をして友達と遊んで好きなだけ昼寝をする生活。
あっという間に2か月が過ぎ、

まてまて、このままだと私はずーっと何もしないんじゃない？

ということに、やっと気づいた。

急かさずに私の気持ちを第一に考えてくれる先生にはとても感謝しているのですが、このぬるま湯は居心地が良すぎて自分からは出ていけないぞ、と危機感を持ちました。

もともとマイペースな気質の私。
お尻を叩かれないと動けません。

誰か私のお尻を叩いてくれる人を見つけないと！（文字にするとやばい）という気持ちから、現状を打破する治療法はないかと探したところ、認知行動療法にたどり着いたというわけです。

果たして認知行動療法は、この快適ニート生活に変化をもたらすことができるのか。
しかも、相手は以前カウンセリングを2回でやめた前科持ち（私）。
そう簡単に従いはしないぜ！（なんで）

現状を打破するスパイスとなり得るのか、お手並み拝見してきます。

---

カウンセリングを2回でやめた理由はこちらから↓↓