自己肯定感を高める一番手軽な方法

こんにちは！
KAKIです🤗

いきなりですが質問です！
「今日出来たことは何？」

この質問は、自己肯定感を高めるために、一番の手軽な方法です

毎日同じような生活をしていても、実は、出来ていることが沢山あります

いつもより早く起きれたよ

• いつもより早く起きれたよ

• 朝ごはん、家族と一緒に食べたよ

• 子供のお見送りをしたよ

• テレビを見て大笑いしたよ

• 友達とLINEしたよ

• 自転車で買い物に行ったよ

• 友達とランチを食べたよ

• 車を洗車したよ

• 家族一緒に夕食を食べたよ
  などなど
  
  いつもと同じように、普通に生活しているつもりでも、今日は昨日とは全く違う一日です
  
  人は、昨日より今日、今日より明日と、成長していることを実感できると、自己肯定感が高まります
  
  たとえ、同じ作業をしていたとしても、やればやるほど、作業の時間が減ったり、クオリティも高まります
  
  つまり、一日を過ごすということ自体が、成長しているということ
  
  でも普通は、新しいことをしないと、成長は実感できないものです
  
  そこで、
  
  「今日の出来たことは何？」
  
  この質問を投げかけて、今日の出来たことだけを書き出してみて下さい
  
  実は、出来ていることが、沢山あることに気付くはずです
  
  「いつもより長く寝たよ」
  でもいいじゃないですか^ ^
  
  だって、いつもより長く寝たのなら、体はいつもより回復したってことですもんね
  
  体はそれだけ疲れてたってことだし、長い人生、体を休めることも大事です^ ^
  
  もちろん、やりたかったけど、出来なかったことも、たくさんありますよね
  
  私も、日々出来ないことだらけです…
  
  出来なかったことを、書き出しちゃうと、気分が落ち込んでしまうかも^ ^;
  
  でも、出来たことだけを書き出してみると、意外と色々なことが出来ていることに、気が付くはずです
  
  「あれ？意外と、私って頑張ってる」
  
  日々忙しくて、怒涛(どとう)のように過ぎていく時間
  
  一日の終わりに、ちょっとだけ、ほんのちょっとだけ、今日の自分を振り返る時間をとってあげましょう
  
  お気に入りの手帳でもいいし、スマホのメモでもいいです
  
  TwitterなどのSNSでもいいですよね！
  
  日記のように、「今日の出来たこと」を書いてみましょう！
  
  今日の出来事の振り返りにもなるし、明日のやりたい事が出てくるかもしれません
  
  そしてたぶん、今までの自分よりちょっとだけ、頑張っている自分のことが、好きになると思いますよ✨
  
  最後までお読みいただき、ありがとうございました！
  
  また次の記事でお会いしましょう🤗