【ダイエット】スーパーダイエット THE FINAL 　ー４９歳最後の挑戦ー　(020)

（全２，２２２文字）
noteをはじめてまだ２か月少々ですが、
はやいものでダイエットシリーズ２０作品目になりました。

今回は節目の記事になるので、ちょっと気合いれてダイエットの『メンタル面』について書きたいと思います。

過去にダイエットに成功した時の経験と、今まさに実行中のダイエットの経緯・経験を踏まえて、潜在意識的な部分にも少し触れつつ【答え合わせ】をしてみようと思います。

潜在意識については多数の書籍が一般的に販売されていますので、細かいメソッドについてはあえて書きません。メタ無意識や潜在意識の構造がわからないと、「なんじゃこりゃ？」みたいな記事かも知れませんが、単なるネット情報の二番煎じや、この本にはこう書いてありますみたいな記事ではなく、自分の状態に置き換えてみてみた時に何が言えるだろうか？という分析をしてみた記事です。

なるべく、ゴチャゴチャ書かずに、私個人のパターンを短切かつ簡単にまとめてみます。

【目次】
１．セルフイメージを振り返る
２．生まれ変わるために
３．まとめ
４．最後に…

１．セルフイメージを振り返る

【スーパーダイエット１ｓｔの前】
〇　とにかくネガティブ＆マイナスの塊
〇　自分と言うものが無く、周りに動かされている
〇　お金がどんどんなくなり、体重がどんどん増える
〇　太っているから彼女ができなくなると思い込む
〇　またお金を使う（以下、延々と負のループ）

おおよそ、こんなセルフイメージでした（笑）
２０代のころはロクでもなかったなと（汗）
そこから抜け出したくて、
生まれ変わる為に本気でダイエットしました。

【ダイエット成功後】
〇　仕事、私生活、人生が１８０度変わり明るくなった
〇　みんなが優しく親切になり、人間関係で悩むことがなくなった
〇　なぜかお金が減らなくなった（一時的には少し増えた）
〇　（一時的に）彼女もできはじめた
〇　なぜか幹部に昇進した（これだけは未だに謎…）
〇　いろいろあって最終的に今の妻と結婚できた（最大・最高のゴール）

総じて、３０代になって、仕事がメチャクチャきつくなったほかは、自分が望んだもの（暖かい幸せな家庭）が手に入り、心から望んでいた人生を歩けていたのかも知れません。

（Ｓｅｃｏｎｄスーパーダイエットは省略）

【セルフイメージ／現在】
（ダイエット前）
〇　仕事の世界では大きなヤマを越えた
〇　激職・激務＝太って当たり前と開き直り
〇　お金には苦労していない、家庭円満、人間関係問題なし
〇　平たく言うと、平和で安定し問題なし
〇　でも、老後のこと、第二の人生がちょっと不安になる
〇　お金の勉強をしだす
（ダイエット開始後～今）
〇　まだロスタイム突入は早いと思いとどまる（笑）
〇　ゆるんだ体型と気持ちを引き締めなおすと決意
〇　今の経済状態ではなく将来に焦点をあてている
〇　お金の勉強を積みつつ投資実戦をやってる
〇　ダイエットを始める…（今回は成功後の維持がテーマ）

今は改造中の段階ですが、気持ち的には既に未来に自分はいて、今の自分はそこへの途中経過にすぎず、それを観察してるような心境です。1st、2ndの各ダイエットは、とにかく信念に基づいてがむしゃらにやってたような気がしますが、今はそこまで追い込まれていません。むしろ、無理なく苦しみも最小限で、望む未来にすーっとイケているような気がします。

２．生まれ変わる為に

（①問題提議、②問題回避、③モデル設定、④モデルに置き換え実行、⑤もっと、更にを使って進化）

１ｓｔステージ
①　太っているのが嫌。痩せてないから彼女ができない。恋人と楽しい青春を送りたい。（約１０年間失敗の連続で、結果はかなわず…）
②　痩せると彼女ができるだろう。彼女ができると毎日が楽しいだろう。
③　痩せてカッコよくなって、何を着ても似合うイケメン男子になる。
④　イメージ通りになるためにひたすらやれることを全部やる。
⑤　目の前に満足せず高みを目指す。

（２ｎｄ：省略）

３ｒｄ（今）ステージ
①　太っているから⇒血圧の薬を飲んでいる。睡眠時無呼吸症候群だ。カッコいい大人になっていない。妻に申し訳ない。
②　痩せる⇒健康を取り戻せる。仕事がより楽しくなる。妻ともっと仲良くなれる。
③　痩せて、健康で、カッコよくなり、（妻が好きな）プレデター体型になる。
④⑤　（現在実行中・・・）

３．まとめ

（ダイエットメンタルの段階的なプロセス）
〇　今の自分はどんな自分だろうか？を知る（向き合う）
〇　何が嫌か、何が問題かを考えて整理する。
〇　どうしたら改善できるかを考えて整理する。
〇　出来上がりのモデルはどんなかを作る。
〇　モデルに自分を置き換えて感じてみる。
〇　出来上がった自分は想像や願望ではなく達成済と感じる。

簡単に言いますとダイエットプロセスはこんな流れになるのかなと思います。明確にはそれ違うよ！と言われるかも知れませんが、最小限の少ない文字で表現しようと推敲したらこうなっちゃいました。すみません。
行間の部分は、次回２１話以降で少しづつ展開していきます。

４．最後に…

今回参考にしたことを分かりやすく解説してくれている本をご紹介しておきます。今回はダイエットについての答え合わせの際に参考にさせて頂いていますが、仕事や人生そのものに応用できる大変有益な内容だと思います。よろしければ出版社さんのnoteをご覧ください。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。

あなたにもダイエットの神様が微笑みますように。