びわ湖マラソンのダメージ
昨日のびわ湖マラソン2024🏃♂️
気温2℃、ときどき雪❄️降った中でスタート
サブ４できてよかったけど、
それなりのダメージあります💦
右ひざは8km過ぎから痛かった
両方の太ももと付け根付近の筋肉痛
両方のお尻の筋肉痛
右足親指の黒爪、コレはハーフ前から痛み出てきたなぁ、走り方が悪いせいなのか？
今は、筋肉痛はあるけど、階段の上り下りもできます✌️
右ひざも引きずって歩くほどではないけど、昨日の夜は痛みであまり眠れなかった😅
ひざの痛みは当然なんだけど、
もっとひどい筋肉痛を覚悟していたけど、
思ってた以上のダメージはなかったかな👍
なんだかんだと言っても身体が資本
ケアして来シーズンこそは、サブ3.5
目標を達成するためにも、
故障のしない身体をつくっていかねば👍
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