脳は意外におバカ。上手く付き合う。

家で何もせずにぼーっとしていると、考えなくても良いことを延々と考えれていて、一定以上の思考のグルグルは趣味なのかな？と思う。

そんな時は、脳は他のことに気を逸らせてあげるだけで、
悩みは考えることからぬけることができる。

その例は、ひたすら掃除し出すとか、ストレッチするとか。
歩くとかも。いったん、そのぐるぐるしていた空間から脱出する。
出てみてから悩めばいいし、歩くのに集中してきたらそのことに集中すればよい。

今日の反省会

・皮膚むしり症で皮膚が痛い
・時間浪費
・行動ができない

良かったこと
・手作り料理
・人と話す
・BCの勉強

もっと身軽になりたい。