「ぽっこりお腹」解消のためのたった「２つの方法」

ポッコリお腹をひきしめるためには、脂肪をおちやすくするための食事が大切ですが、脂肪を消費するためビタミンとミネラルをとることが大切なのは知ってますか？

ビタミン・ミネラルは食事から摂ったエネルギーを効率よく燃やす働きがあるので、同じカロリーの食事でも、ビタミン・ミネラルが多い野菜・海藻などが多い食事のほうが脂肪を燃やしやすいのでお勧めです。

また、基礎代謝をあげていくには、インナーマッスルの運動も大切になってきます。
特に大腰筋などのインナーマッスルを鍛えることが効果的です。

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