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身体のこりや痛み、姿勢の悩み相談室

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20年以上の施術経験のある整体師で、ライフ快療院南浦和本店院長の梶田が、体のこりや痛み、姿勢のお悩みなどに、整体・カイロプラクティックの視点から原因や改善法について解説しています… もっと読む
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#姿勢

男性も骨盤は歪みますか?

こんにちは さいたま市の整体・カイロプラクティック・骨盤矯正専門院  ライフ快療院南浦和本…

猫背の4パターン

「猫背」だと、見た目にも「かっこ悪い」「姿勢が良くない」「老けて見える」などあまり良い印…

withコロナでの免疫力を高める「良い姿勢」のつくり方

今回は、withコロナでの免疫力を高める「良い姿勢」のつくり方についてお話しします。 なぜ、…

「ウイルスから体を守る」

今回ご紹介する本はサンマーク出版から出された「ウイルスから体を守る」という本です。 著…

スポーツパフォーマンスの向上に整体やカイロプラクティックをぜひ取り入れていきまし…

スポーツパフォーマンスの向上に整体やカイロプラクティックはとても有効です 神経を保護して…

一日5分で出来る「猫背」改善方法

今回は、1日たった5分で出来る猫背改善法として2つの簡単なエクササイズをご紹介します。 ま…

なぜ、「骨盤矯正」で肩こりや腰痛、手のしびれが緩和するのか?

「なぜ、骨盤矯正で肩こりや腰痛、手のしびれが緩和するのか?」について解説していきます。 そもそも、なぜ肩こりや腰痛、手のしびれが「発生」するかについて、①〜④で解説します。 ①筋肉が固くなる 同じ姿勢や繰り返しの動作で、筋肉が固くなり、張りやこりを感じる ②血行が悪くなり、末梢神経が傷つく 筋肉が固くなると血管が圧迫され、血流が悪くなる。また、末梢神経も傷つく。 ③痛み物質が発生する 末梢神経がの傷や血行不良で痛みを感じる物質が発生する。 ④痛みを感じる 脳が痛みを

「肩こり」の5つの原因とその対処法

慢性の肩こりで悩んでいる方って多いですよね。 実は「肩こり」といっても様々な原因があるん…

デスクワーク猫背をたった「1秒」で解消できる座り方をご紹介します!

下の写真のように仕事に集中すると「猫背」になってしましますよね。 今回は、デスクワークで…

「寝違い」を繰り返すのは、「骨盤」の歪みが原因かもしれません。

さいたま市南区南浦和の整体・カイロプラクティック・産後骨盤矯正のライフ快療院の梶田です。…

「身体に良い座り方」3つのポイント

さいたま市にある骨盤整体専門のライフ快療院南浦和本店の梶田です。 今回は、「いい座り方っ…

デスクレッチ(長時間デスクワークの方の腰痛予防や足のむくみの改善)

デスクワークの合間に椅子に座ったまま出来るストレッチです。 太腿やお尻、腰の筋肉をストレ…

「壁立ち」(自分で正しい姿勢を確認できるチェック法)

「かかと・ふくらはぎ・お尻・肩甲骨・頭の後ろ」を壁につけて立ちます。 背中と壁の間が手の…

再生

「大腰筋強化エクササイズ」(3分間で出来る腰痛改善・予防の決定版)

「大腰筋」は背骨と大腿骨、骨盤を前にひっぱって支えています。 これが衰えると姿勢維持が困難になり、猫背ぎみになり、腰や背骨に負担がかかったり 骨盤が歪んで腰痛、肩こりの原因になったりします。 最初は3セット位から始めて、自分のペースで増やしていってください。 最終的には1日10回が理想的です。 ライフ快療院南浦和本店で指導しているエクササイズの中でも非常に重要なエクササイズの一つです。