謹賀新年

2022年、寅年。明けましておめでとうございます。
令和4年になりました。

お正月といえば正月太りを気にされる方も多いかと思います。
もう少し細かく言うと、大掃除や残務で忙しかった12月と比較して活動量が減り、ハイカロリーな食事やお酒が増えることで摂取カロリーが過多になる…というところが大きな原因なのではないでしょうか。

ここでは個人的な見解を記していく予定なので、結論から言いますと、正月は好きなように過ごした方がいいと思っています。
食べるときは食べ、遊ぶときは遊ぶ、運動するときは運動するというメリハリは、何にしても大事なことだと思います。

しかし、疲労は残してはいけないので、飲み過ぎや食べ過ぎ、そして寝る直前の食事は控えた方がいいですね。
寝ている間に活動しなければならない状況はできるだけ避けた方が無難です。

元日になったらゲームのように体力が全回復するわけではありません。
年末の疲れを年始に影響させないように、しっかりと睡眠と少しの運動を心がけてみてください。

2022年もよろしくお願い致します。