デトックスについて

おはようございます。
アラフィフWellness Beauty トレーナーの近藤です。

今日はデトックスについてお話します
脂肪、水分、毒素、、溜め込みやすいお年頃。
結果、痩せにくい、疲れやすい体ができあがってしまいます。

デトックスに効果がある食品を取る前に

デトックスに効果がある食べ物、飲み物、検索したらたくさんでてきます。
サウナ、ホットヨガでデトックスを意識していらっしゃる方も多いのでは。出すのも大事ですが、余分なものを取り込んではいないでしょうか？

簡単にたまる毒素

意識していないと、今の世の中、簡単に毒素が溜まってしまいます。
一番入ってきやすいのが、食品添加物。
食品表示をよくみていますか？
実にいろんなものが入っています。
正直、どれがどれだけ体に有害かはわかりません。
私は、分からない横文字、どうやって作られてるのかわからないものが入っていたら基本避けるようにしています。
体によいと思ってとっている、プロテイン、サプリメントなど結構要注意です。
このお話をすると、「食べるものないじゃん！」ってお客様にいわれますが、、、

少しの意識で大丈夫

あまり、意識しすぎると、続かないし、食事に誘われなくなります　（笑）
まずは超加工品の摂りすぎに気を付けましょう。
チンするだけ、焼くだけの食べ物、美味しいですがたまににしませんか。
野菜、お肉、お魚、卵、時間があるときは加工されてないものを食べたいですね。

肝臓をいたわりましょう

解毒は肝臓で行っています。
肝臓を解毒に過ぎると、脂肪、糖、たんぱく質の代謝が悪くなり、結果痩せにくい体になったり、肌荒れを起こしたりします。
肝臓をあまり解毒に使わせない。
Wellness Beaty の近道ではないでしょうか。
今日はデトックスについてのお話でした。