足についてお話ししよう

どもっす！
整体師、スポーツトレーナー、健康管理士の池原です。

今回は足の中の足関節についてお話しします。

足関節は足首の曲がるところです。

その足首は固すぎたり、柔らかすぎてもダメなんです。

それはなぜか、固すぎたり柔らかすぎたりすると、怪我しやすくなったり、腰、膝
股関節にモロに影響を及ぼしたりします。

足は体の土台と言うように足底、足首になんらかの不具合やアライメント不良が起きると
足から上の部位にアライメント不良が起きます。いわゆる歪みです。

足からの影響が膝、股関節、腰、骨盤、脊柱、頸椎、頭まで歪みを生じます。

積み木みたいなものです。
子供の頃遊びましたよね？
積み木は土台からまっすぐ積むと、積み上がっていく上もまっすぐになりますが、
土台から少しでも歪んでいれば、上も歪んでいくのです、

その足関節が固いか柔らかいかを確認するには、しゃがむ動作をすることです。
うんこ座りです。

うんこ座りができないと言うことは、足関節が固い証拠になりますので
試してみてください。

固い場合はストレッチや、エクササイズをすると改善します。

大腿部と足首も伸ばすことができます。