やる前に知って欲しい！！筋トレで【痩せる人】、【ガッチリ体型】になってしまう人の違い。

今や、ランニングやウォーキングよりも
ダイエットの主流になりつつある

筋トレブーム

筋トレ＝代謝が上がる＝痩せる

とYouTubeなどを見よう見まねで
やみくもに筋トレに励むダイエッターは続出。

しかし、痩せる人もいれば
どんどんどんどん【ガッチリ体型】になってしまう人もいる。

その差は一体何か！？！？
今日はその知識を深めていきましょう。

【筋トレ＝痩せる】は誤解？？

・筋トレをして二の腕・太ももがパツパツになった
・服のサイズが合わなくなった
・お腹は痩せたけど、腰回りがガッチリ

こんな経験が一つでも当てはまる人は要注意。

知識がない状態で
やみくもにダイエット目的で筋トレをしてしまうと
こうなってしまいます。

たしかに、

筋トレ→筋肉量を増やす→代謝が上がる

結果として

・運動時の消費カロリーが増える
・鍛えたところに筋肉がついてメリハリがつく
・体脂肪が減る

それだけではなく、

・運動をすることで気分転換になる
・心がスッキリする

などのメンタル面での嬉しい効果もあります。

前述したデメリットに陥る
失敗パターンは何が原因か？？