目標でも決意でもなく、ゆるーく2023年の「自分作り」をしてみよう。

新年、あけましておめでとうございます。

新年といえば、、、

• 今年の目標

• やりたいことリスト

• 今年の漢字

今年こそは！と意気込みをする人も多いですよね。

でも、

• 目標とか言われても特に、、、

• やりたいことリストも飽きてしまった

• あまりガチガチに決めたく無いタイプなんだよな、、、

何かしたいと思っても、
こんな風に少し重たく感じてしまう人もいるのではないでしょうか？


という私も、毎年手帳にやりたいことを書いているのですが、、、
今年は、なんとなく気分が乗らず。
でも、昨年よりも何かした頑張りたい気持ちはあり。

そんな中、1月1〜3日の3日間お仕事をお休みして、ゆるりと考えついた方法が意外としっくりきたので

今回はご紹介します。

• まだ、今年何するかなんて考えて無いやー

• 今年こそは何か自分を変えてやるぞ！

という人はぜひ＾＾。

STEP1:ぼんやり【なりたい姿】をイメージ

• ダイエットをして一回りスリムになりたい

• 何か発信を始めてみたい

• なにか副業をしてみたい

• フリーランスを目指したい

• 独立して理想の暮らしがしたい

きっと、だれもが心の中にぼんやりあるやりたいこと。
うまく言語化できないこれらのやりたいことやなりたい姿。

きっとそれには、

「〇〇さんみたいになれたらなぁ」

という理想のイメージ像もあると思います。

まずは、パッと思いつくそれをイメージとして起こしてみます。

なりたい姿とまではいかなくても

• なんとなくみていて気分がいいもの

• 自然と自分がみたくなるもの

• 今年もやり続けたい好きなこと・もの

でもなんでもOK。

私の場合は、、、

（画像の一部）

パリのおしゃれな街並みとおしゃれな女性
グレーやホワイトトーンのインテリア
朝日や山の景色
おしゃれなカフェで作業している風景
コーヒー・本・チョコレートなどなど、、、

ざっとこんな感じ。
自分のモチベーションが上がる光景を想像してみます。

STEP2:イメージにある【なりたい姿】を探す

今度はそんなやんわりしたイメージを視覚化してみましょう。
おすすめはインスタやピンタレストなどの画像検索ツール。

検索画面に、先ほどイメージしたキーワードを入れて
自分のイメージに合うような画像を保存していきます。

その枚数は何枚でも、
「あ、こんな感じ」
みたいな自分の琴線に触れた画像を集めていきます。

今の自分と掛け離れていても気にせずに、どんどん集めます。

（私なんて、気づいたらパリジェンヌとパリの風景ばかりでした。笑）

自分だけがみるものなので気にせず。
自分の好き・なりたいをどんどん探してみましょう。

STEP3:画像を組み合わせてスマホの待ち受けに

これはいわゆるビジョンボードとも言われるものですが、

最後は先ほど集めてきた画像を、自分の好きな枚数組み合わせて1枚の画像を作ります。

組み合わせる時は、スマホのレイアウトアプリやコラージュのアプリなどを使用すると便利です＾＾

• 枚数が多いとチカチカして嫌な人は2〜3枚

• おしゃれに組み合わせが出来る人は9〜10枚

など、自分のセンスで組み合わせていきましょう。

私の場合は、ピンときた名言なども入れつつ10枚にしてみました。
これがなかなかいい感じで気に入っています。

できた画像はスマホの待ち受けにしてみましょう。
毎日何回も見る画面に、毎日１回は目に入るようにするんです。

迷った時の指針になるボード

本来ビジョンボードは、
目標や理想を可視化するためのツールとして、もはや知られているのでご存知の方も多いのでは。

ビジョンボードは、一般的に、夢や 目標を表す画像や言葉のコラージュです。インスピレーションボードやマニフェステーションボードとも呼ばれ、行動を起こすきっかけを与えながら、将来達成したいことを整理するための素晴らしい方法です。

canva

ただ、ここまでしっかりやらなくても
この自分の好きを集めたボードでも、迷った時の指針となる強い味方になってくれます。

例えば、

• やりたいことを探す時

• 新しいインテリアを探す時

• ものを買う・作る時のイメージ

などなど、自分の迷いが生じそうになった時。

この自分の「好き」や「なりたい姿」が可視化できていると、自然とそっちを選ぶようになります。

言語化すると願いが叶う的なことは色々と言われていますが、
（やりたいことリスト100など）

こんな風に、なんとなくの「イメージ」でも自分作りの軸になってくれるんですよね。

※「もっと本格的にできるよ！」って人はcanvaのアプリを使うと結構ガチなやつがいい感じに作れるので、おススメ。

番外編：自然と見ているなりたい人

ここまで、イメージ像について伝えてきましたが
「あんまりピンとくるのがないな〜」
という人もいるかと思います。

そんな人は

• 毎日見ているインスタグラマー

• よく見るユーチューバー

• 気分が乗らない時に見るユーチューバー

を思い出してみてください＾＾

毎日見るのにはおそらくそれぞれ理由がありますよね。

• なんとなくみてると元気が出る

• 世界観が好き

• 理想の暮らしをしている

• 将来こうなりたい

などなど、知らずのうちに自分のなりたい姿の一部になっていたりします。

そんな人たちの画像も入れてみましょう。

新年のスタート、みなさんの思い思いのボードはどんなものが出来上がりましたか？？

ぜひ、何か今年の小さな幸せや変化のきっかけになれば嬉しいです＾＾