薄毛や抜け毛、肌の老化、イライラ…糖質制限が招くダイエットの落とし穴。

ダイエットの知識がそれほどない人でも
誰もが知っているのが

糖質制限ダイエット

運動しなくても
苦しい思いをしなくても

これさえやれば痩せる
なんとなくそんなイメージで始める。

今ではコンビニやスーパー、レストランでも
【糖質オフ】を謳った製品やメニューが
増えてきています。

これで痩せている人はいても、
必ず訪れるのが
【リバウンド】

ましてや、この【リバウンド】が怖くて
糖質を食べれなくなっている人も多々。

この糖質制限食が
ダイエットの問題だけならまだしも、

・肌や髪などの老化を加速
・胃腸の活動を低下
・精神的な不安定さ

などなど、引き起こす問題は様々。

結局、少しの体重が減ったとしても
健康面でも、メンタル面でも
幸せとは遠ざかってしまう。

こうなってしまっては
本末転倒。

なんのためにダイエットをしているのか？

今日は、しっかりと糖質を摂って欲しいからこそ
必要な知識をお伝えしていきます。

糖質オフを一度でもしたことがある人は必見！！今のカラダはどうなっている？？

極論をいうと、
長い目で見た時、糖質オフでは痩せられません。

糖質制限を始めた1〜2ヶ月目は
・摂りすぎていたカロリーの軽減
・糖質の減少による水分量の減少
⇨結果として短期間で体重は減少

大体がこの流れ。

結果だけ見れば
【糖質オフすれば痩せる！！】
と錯覚してしまいます。

しかし、

糖質制限を始めて3〜4ヶ月目
・カラダが糖質を消費出来なくなり少しの糖質でリバウンド
・便秘が進み、カラダの重さ・だるさ
・タンパク質・脂質の摂り過ぎにより体重停滞

ここで
【あれ？あれれ？】
と焦り始める。

我慢強い、努力家な人ほど
さらに少しの糖質も許せなくなり
ドンドン加速する糖質制限。

もちろん、これでも痩せられず、
もう何を食べて良いか分からなくなり
精神的にもズタズタになってしまいます…。

こうなってしまった時にどうすれば良いのか！？
一緒に学んでいきましょう！！

糖質を食べながら痩せる鉄則　2つ！！