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ロカボ【糖質OFF】気にするあまり、食事を楽しめなくなっている人へ。

ダイエットと言えば【糖質OFF】
今では当たり前のように増えている
【糖質OFF】を謳った商品。

自粛期間中、
・糖質ゼロ麺
・糖質OFFスイーツ
・糖質OFFパン

などなど。
あたかも、
ダイエットの味方みたいな感じが出てますよね。笑

たしかに、一時的に痩せることは痩せるけど、
リバウンドは愚か、
デメリットを起こす事が多いのが事実。

今では最先端の栄養学を学ぶ人は
特にお勧めしていない
のが、この方法。

・辞めれば太る。
・続けていても、徐々に痩せなくなる。
・焦ってどんどん過剰に糖を避ける。

…食べるのが怖くなり、食事を楽しめなくなる。

こんなことになっていませんか??

・普通の食事さえ食べるのが怖くなっている
・リバウンドしすぎてどうしたら良いかわからない

そんな方へ、
今日の内容は絶対に役に立つはずです。

今では、糖質を摂らないと痩せない
その秘密を探っていきましょう!!

スタートから間違える 糖質OFFダイエット

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元々、栄養学的に推奨されている糖質量は

1日の食事の60%前後

元々、糖質OFFの食事は
生活習慣病の人に勧めれられた治療法
である事が大前提。

生活習慣病となる人の多くは
この適正量を超えていたので
それを正す為に治療していた事がはじまりです。

ここで、変に注目されたのが

・過剰にとりすぎた糖を適正量に戻す事
ではなく、
・糖質を減らすと体重が減る
という事実。

ダイエットに励む若い女性や
中高生の子供まで

どんどんエスカレートしていき、
今では1日の食事の
20〜30%にまで減らしてしまう人も。

ここまでくると、
もはや、やり過ぎとなってしまう。


結果どうなるかというと

・体が危機を感じる
→糖質が足りなすぎて、体を保つ事ができない。

・糖を体で作り出そうとする
→筋肉を分解して糖をエネルギーに。

・体になるべく栄養素を溜めようとする
→体脂肪は分解から溜め込む方へシフト。

という、
少ない量でもドンドン脂肪を溜め込む体
を作り上げてしまうのです。

誰よりも好きなものを我慢して
糖質OFFを続けてきたのに、
どうしたら良いのか。。。

というダイエット迷子になってしまいます。
ではそうならない為にはどうすれば良いのか!?

しっかりとcheckしていきましょう!!

糖質OFFから抜け出す食事法 2つのPoint

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30代既婚、医療系資格を持ったフリーランスでパラレルワーカー。 ・都内の美容整体サロン ・企業のWE…

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最後まで読んでくださりありがとうございます^^! こんな感じでダイエット・美容からキャリアの話まで、ちょっとためになるようなお話をお伝えしていますので、また読みに来てくださいね❣️