ダイエットとは無縁の痩せ体質。頑張っている自分との差はどこにあるの⁈の答え。

毎日、毎日、

・食事管理にオヤツは我慢。
・ジャンクフードも我慢。
・暇を見つけては、筋トレや有酸素運動。。。

こんなに頑張っても、なかなか痩せない。
それどころか、
今の生活を崩すのが怖い…

その反面

・特に運動習慣は無い。
・好きなものを好きなだけ食べている。
・もちろん、お菓子やスイーツも食べてる。

それなのに、細い人。
いますよね。
ダイエットと無縁の生活をしている人。

・一体この差はどこにあるのか！？
そんな
・夢のような体質に近づくにはどうしたらいいのか！？

今日はこの内容についてお伝えしていきます（＾ν＾）

ストレスフリーの痩せ体質　その差はどこにある！？

極論をいうと、
太りやすい人と痩せ体質の人

その差は

摂取カロリー＜消費カロリー

極論をいうと、
これが昔から生活に根付いている状態。

昔からの習慣だから
我慢している意識はなく、
ストレスフリーで体型を維持できる。

元々の習慣が違うから、
もう痩せ体質になるのは無理なのか？？

そんな疑問に答えていきます！

痩せ体質になれない　NGパターンをcheck

冒頭の

摂取カロリー＜消費カロリー

これを叶えるために、普通に考えると

・食べる量を我慢しなければ。
・運動で脂肪燃焼！！！

と
・過度な食事制限
・義務感でストレスとなってしまう運動
を頑張りすぎてしまう。

しかし、ここで間違えては行けないのは

◎ダイエットでいう消費カロリー
＝運動で消費できるカロリーは全体の20％

…70％以上を占めるのは
基礎代謝による消費カロリー！！！！！

そうなんです。
ここを間違えてしまうから、うまくいかない。

そしてもう一つ。

※基礎代謝
＝50％が筋肉、50％が内臓の活動によるもの

まとめると
運動なしでストレスフリーに痩せるためには

基礎代謝を高めるために
・筋肉を落とさない事
・内臓の活動を活発にさせる事

これが必須となるのです。

NGパターンの代表は
・運動のしすぎで筋肉が省エネ化。
・食事制限でエネルギー不足。筋肉の分解。
・食事回数の低下で内臓代謝の低下。

この3拍子が揃ってしまう事！！

そうならない為のポイントは！？
簡単に取り入れられる方法は！？
しっかりとcheckしていきましょう。

今すぐ痩せ体質に変われる　2つの方法