【コーヒー×チョコ】【紅茶×クッキー】。毎日の至福の時間を楽しみながら痩せる。

ホット一息つきたい時に

コーヒー×チョコ
紅茶×クッキー

この最強な組み合わせ。

誰もが、ダイエットには大敵と思う
これらの洋菓子類。

コンビニでも、某有名店のお菓子や
輸入食品を取り扱う店が増え
誰でも手軽に手に取りやすくなったお菓子たち。

和菓子よりも高カロリーで
【洋菓子＝太る】
と考えがちですが、

実は、長所を上手く活用し
正しい知識のもとであれば
【ダイエットの味方】
にすることもできるんです。

ホットした時の幸せなひと時。
その時間に欠かせないお菓子を楽しむためにも
必要な知識をcheckしていきましょう♡

洋菓子のメリットを活かすダイエット法とは？？

例えば、
・チョコレート
・クッキー
など、洋菓子の罪悪感といえば

・大量の糖質
・脂質の高いものが多く高カロリー

まさにこれですよね。

しかし、言い換えると
・糖質
・脂質
ともにダイエット中といえども
生きていく上で必要な栄養素。

これらのメリットを考えると

適量であれば
・過剰な食欲を抑える
・体脂肪の分解を促す

という働きもあります。

そして何より、

・ダイエット中のストレス解消
・停滞期の打破

ここには大きなメリットをもたらすことも。
このメリットを引き出すための方法を
上手く活用することができれば

好きなものを我慢する
ダイエットの最大のストレスを減らすことが
できますよね。

無理に断つからリバウンドしてしまう！？

リバウンドしてしまう多くの原因が

好きなものを過剰に我慢
→ダイエットの目標に達した途端に爆食
→1日だけのつもりが、辞められず
→一気に【リバウンド】

この流れ。

この悪循環を断つことが
リバウンドなしで痩せる方法につながります。

そして、
ダイエットで必ず訪れる停滞期。
この時のカラダは