水を抜く？

ボデイコンテストに出場する選手から
「水は3日前から抜くのですか？」
という質問されました

おそらくむくんでいるので
水を抜くとパリッとすると思っているらしく

身体がむくんで見える理由として

１，疲れている
２，糖質制限している
３，減量出来ていない
４，浸透圧を理解していない

以上の4つ
選手に質問すると４つとも該当しました

水の重要性

水分を体に貯める
『貯水庫』の役割を果たしているのが
『筋肉』と言われており
筋肉の約75%が水分から出来ています
水分の摂取量が少なくなると
筋肉も干からびてしまい
体の柔軟性も失ってしまいます
その結果、肩こりなど慢性的な体の痛みを
引き起こしてしまう原因になるのです

水は抜かない！

試合前に水を控えたり
サウナに入ったり
半身浴をしたり

水抜きと称して
ミイラになりたいのか？

ミイラは水が抜けている
パリパリだ！

身体の事を理解して
ちゃんと減量すると水抜きは必要ない

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詳しくはこちらの記事を読んで下さい
『 コンテストで結果を出すためのポイント 』