ロードバイクってめっちゃ全身運動！！

阿蘇くじゅうサイクルツアー

http://aso-cycletour.com/

サイクルツアーをしている友人にロードバイクをレンタルして阿蘇を30km程走ってきました！

　ロードバイクは普通の自転車と違い、前傾姿勢で乗るので結構、腕や腹筋も使います！

　太ももが1番筋肉痛になるのではないかと思っていましたが、腕と腹筋の方が筋肉痛になりました・・・

　今回使用した、TREK DOMANE AL 2

　エントリーモデルですがスピードもでて、ロードバイク初心者には乗りやすいとのこと

　ロードバイク買おうかな〜

　それと道中、パンクというハプニングがあった為、パンク修理の仕方も教えてもらいました


　①タイヤからチューブを取り出す

②パンク箇所を特定する

③パンク箇所をヤスリがけする

④ゴム補修剤（ゴムノリ）をつけて、指で広げていく

⑤修理パッチを貼る

⑥チューブをもどして完了

　パンク修理講習も受けれたのでラッキーでした‼️

　これから暖かくなり、自転車日和になって来るので、今年は本格的に自転車始めようかな〜

　全身運動で体にそこまで負担がかからないので、ダイエットには最高ですね‼️

　皆さんも機会があれば是非、ロードバイク乗ってみてください！

阿蘇くじゅうサイクルツアー

http://aso-cycletour.com/