続ける人=1/10000

こんにちは。

今朝の朝活書写は
5:15-5:45

最近目にしたフレーズ。

ネット検索すると
中谷彰宏さんの言葉だそうで、
結構有名みたいですね。

数値化すると
やっぱり続けられるって
すごいことなんですね。

続けられる人=1/10000✨

残りの9999人は
挫折してしまう現実。

なぜ
続けられる人•続けられない人
分かれてしまうのか？

とても興味深いです♡

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今まで習慣化について
自分なりの解釈を書いてきました。

復習すると
習慣化する秘訣は、

前提に「好きなこと」であること
（ありのままに、自然にできる）

そして
•環境を整える（すぐに取り掛かれる準備）
•既に習慣化されているところに加える
•腹八分目（やり過ぎない）
•楽しむ工夫（ゲーム化など）

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そして最近
自分や身近な人を観察して
改めて感じたこと更新します。

それは、

続けられる人は、
過程（プロセス）を楽しめる💗

続けられない人は、
すぐに結果を求めてしまう🌀

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私にもよくあります😆

例えば、
ヨガやストレッチ

続きません笑

ヨガマットを持っているし、
なんならリビングの視界にあります。

でも続けられません。

しなやかで肩こり知らずの
健康な体になりたい✨

そう切望しているのに、
モチベーションが湧きません。

ヨガをする時間があるなら、
他のことをしたいと、
すぐに言い訳が出てきます笑

ヨガが唯一続いたのは、
妊娠期間でした。
（マタニティヨガ）

妊娠中は
•太り過ぎない
•元気な赤ちゃんを産む
ことが目標でした。

出産というゴールに向けて、
環境（ヨガスタジオ）の力を借りて
モチベーションを保ちながら
続けられました。

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好きなことではないものは、
結果（ゴール）が見えていれば
続けられる。（限定的）

好きなことは、
過程（プロセス）を楽しみながら
続けられる。（永続的）

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この結果から、

続けられること＝好きなこと（ありのまま）

やっぱり
これが大切なんだと思います。

好きで始めたことが
いつのまにか

結果を急いでしまったり、
人と比べて凹んでしまったり、

そんな状態になっていたら
一旦立ち止まり自分と向き合います。

これってそもそも自分が本当に
好きなことなのか、
やりたいことなのか。

限りある人生、
毎日心を豊かに生きていきたいから☺︎

それでは
今日も良い一日を♩