人間が最も集中できる一番効率の良い時間とは・・・

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「勉強したいけどすぐに集中力きれちゃう・・・」

「１日時間はいっぱいあるのにやりたいことがなかなかできないな・・・」

それ、もしかしたら人間の集中力の限度、超えているかもしれません。

人間はそもそも本能的に１つのことに集中できる時間が決まっています。

それを、

「がんばりたいから・・・」

「気合いでがんばる！！」

といっても、本能には逆らえない場合が多いです。

それで集中できなくて思い通りに作業をできずに落ち込んでしまうというケースも多いんじゃないかと思います。

ですので、この記事では１つのことに集中できるのはどれくらいか？
ということを説明していきます。

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・人間の最も効率的な集中できる時間とは・・・

人間の最も集中できる時間は、「大体４０分くらい」と言われています。

もちろん、人によって２時間になることもありますが基本的には４０分～１時間が限度、と言われています。

「だけどゲームしてたりしてたら５時間も６時間もできるけど・・・」

そんな声もあるかもしれませんが、ゲームだったり好きなことになると脳のドーパミンが分泌されて、楽しくなり普段の集中力より増す、といったこともあります。

ですので、心の底から楽しくてやりたいことであれば集中力は増しますが、基本的にはそれほど持たないといえるでしょう。

集中できる時間を考慮して変えるべき行動習慣

集中できる時間が「４０分～１時間」と分かったところで、どう行動を変えれば良いか・・・

具体的な対策として

・１つのことは４０分～１時間で区切る
・次のタスクに入る前に休憩を１０分ほど入れる
・同時に２つのことや３つのことをこなすマルチタスクはやらない
・時間を決めたらそのことに集中する

こういった工夫をしていくことでかなり効率の良い作業をすることができるでしょう。

ぜひ、あなたも試してみてくださいね♪

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