カロリーだけ見てても痩せない時は、食べ方と糖質の対策が出来てるかどうかになってくるの。
記録することと、栄養素の管理に慣れてきたら
次は脂肪になる仕組みを知っていくとリバウンドを防げるようになるよ！
血糖値が急に上がると脂肪細胞にしまわれやすくなる。それを防ぐにはインスリンが鍵✨