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かっちゃ☁SAD障害者雇用
2021年10月27日 11:33
こんにちは！あらたんごです🐾前回の続きです。質の良い睡眠を取るための方法を紹介します。・適正な睡眠時間を知ろう睡眠は長く取ればいいという訳ではありません。そして人によって必要な睡眠時間は違います。という事で、自分に適した睡眠時間を知る事が最初のステップです。適正な睡眠時間の決め方は、翌日の頭の冴え具合や体調で判断します。具体的には『業務に支障がない』『日中に強い眠気が
2021年10月27日 10:57
こんにちは！あらたんごです🐾突然ですが皆さんは睡眠に悩みを抱えていませんか？特に私のような精神疾患を抱える方は不眠症状に苦しんでいる人が多いと思います。今回はその睡眠について。一般的に人間って1日の3~4分の1は寝てるんですよね。そんなに寝てて時間が勿体ないと思う方もいるかと思いますが、それ逆ですよ！睡眠取らないと人生損します！なぜ損するかというとズバリ「起きてるときのパフォー
