休職中の運動

体を動かしたい！休職してからその気持ちが更に強くなってます。

休職前は草野球したり自重トレーニングですが筋トレしたりそれなりに動いていたのにもう全く動けていない…

現在可能なのは目眩に耐えながら散歩するぐらい。
どのくらい歩いているか調べてみたら

2023年１月　　２６０７０３歩→休職前
2023年２月　　２１４４８８歩→休職開始
2023年３月　　１２８０２１歩→ここから症状がさらに悪化
2023年４月　　８４１３４歩
2023年５月　　９４６３０歩
2023年６月　　６０４４５歩
2023年７月　　５５９１５歩
2023年８月　　５０１９７歩
2023年９月　　３８３５７歩
2023年１０月　４１８８３歩　
2023年１１月　７２１５５歩
2023年１２月　６８４１７歩
2024年１月　　７６２８１歩
2024年２月　　４５５３５歩
2024年３月　　５９９５７歩
2024年４月　　１２９０１０歩

こうしてみると２０２３年４月からどんどん症状悪化し外出時間も減っていった印象。目眩が酷く１歩も外に出ない日もありました。

ただ先月の始めくらいから無理矢理ですが朝散歩を始め毎日目眩と闘いながら１日５０００歩目指して歩いてます。体重も１年で５キロも増えたので動けるときは動きたい。

本当は筋トレをしたいが首に力が入ると目眩が増幅するんですよね。

やはり首周辺に何か異常があるのかも。

また病院行脚してみるか…

それではまた！