日記を書くということ

「なんか日記書いた方がいいよとか言われるけど、よく分かんない」
「何を書くのが正解なの？」
「日記書くのってめんどくさい･･･。」

なんて思われる方、多いですよね？？
実際、僕自身1ヶ月前までそんな人間でした･･･。そんな僕でも、意味があると思える日記を書き続けることができていますので、その日記への向き合い方を紹介しますね！

日記の目的

目的は、人それぞれ、書きたいと思うなら書く、でいいと思います。でも「そんなこと分かってるよ」と思われますよね？
例えばですが、僕の場合は「自分の成長を見える化する」という目的のために書いています。なぜかというと、僕がいつ何をしてきたのか覚えられないからです。2020年には多くの新しい学びがあって、多くの行動をしてきたつもりです。それらが自分の血肉にはなっていますが、言語化できていないので具体的に思い出すことができる経験は少数です。
もちろん、書くこと自体がつまらないとか苦しいのであればやらない方がいいと思います。でも、本当に小さなことから取り組んでいけば、きっと自分の目的にあった日記を書き続けられるはずです。

日記の書き方

では具体的な方法を見ていきましょう！まず僕がつけている日記（カッコつけてLifeLogと呼んでます笑）のテンプレートをお見せします。

僕はNotionというアプリを使って日記をつけています。というのもiPadが大好きで常に持ち歩いていて、自分が一番日記をつけやすい記録媒体だからです。皆さんも、自分が好きな手帳・デバイスなどを使ってつけるのがベストだと思います！
では内容ですが、最初はとにかくシンプルに簡単に努力がほとんどいらないボリュームで始めるべきだと思います。
僕の場合は今

・今日の目標
・7つの習慣Daily Reflectionsからの引用
・今日の行動
・今日の振り返り
・今日の成長
・明日の目標

という要素で日記をつけています。文量は気分が乗れば多くなりますが、少ない日もあります。ひどい時には、今日の行動が「5:00起床」だけで終わる時もあります笑。
でも、何よりも継続が大事なのでそこにはあまりこだわりません。僕の目的は「自分の成長を見える化する」ことです。だから今日の振り返り・今日の成長・明日のアクションプラン（目標）が埋まればそれでいいんです。何度も言いますが、継続が大事です。このLifeLogも最初は

・今日の目標
・今日の行動
・今日の振り返り
・明日の目標

だけでした。そこから、少しずつ改良が加えられて今の形になり、これからどんどんアップデートしていく予定です。
継続できるように、最初は可能な限りシンプルに簡単に努力がほとんどいらないボリュームで始めるべきだと思います。
そこから少しずつ内容を変えたり、アレンジをしてみたりしましょう！

日記を書くことの効果

2020年12月11日から日記をつけ始めて約1ヶ月経ちました。ここまでで感じた効果は、「何となく惰性で過ごす日」が減ったということです。
1日のスタートに「その日の目標」と「7つの習慣の一言」を読むことによって、今日はこれをするんだ、と意識することができます。もちろん、1日中常に意識しておくことなんてできませんが、NotionのLifeLogを開くたびに目に入ります。
どんなに小さなことでも積み重ねることよって大きな成長となります。小さな達成感を得ることを繰り返し、大きな成長へと変えていきましょう！日記を書き続けることは、それだけのポテンシャルを秘めていると信じています！

まとめ

日記の目的
人それぞれでいい、僕の場合は「自分の成長を見える化」すること。

日記の書き方
とにかくシンプル・簡単・楽・プレッシャーを感じないものであること。
継続することが最大限に優先されるべき。

日記の効果
惰性で過ごす日が減った。
小さな積み重ねによる大きな成長（の予感）。