ダイエットのポイント糖質編

ダイエットのポイント糖質編

朝食に摂取
（代謝を上げるため）
食事のタイミングに合わせて量を調節
（21時以降は代謝が下がるため摂取を控える）
おおよそ5~7時間毎に摂取
・通常1食あたり80~240 kcal
（糖質のエネルギーが消費するため）
夕食になくても可とする
・重複しない
（ご飯と芋類などを一緒に食べない）
骨格筋量が下がるため3日以上抜かない(不食しない)

姿勢改善、ボディメイクエクササイズはもちろん、食事や栄養に関しての投稿も行なっています。

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活動場所

六本木WORKOUT GARAGE ZERO
〒106-0032 東京都港区六本木５丁目１８−２２ B1, 3F FORCEビル
HP:https://www.wgz.jp/
料金
初回体験
60分5000円
※場所がりにてパーソナルになりますので直接お問い合わせください。

姿勢改善専門パーソナルジムウィンゲートパルス
174-0056
東京都板橋区志村3-31-25 2階
HP:www.wingate.club/studio-pars.html

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ダイエット | 姿勢改善ボディメイク | パーソナルトレーナー開居順也