アルコール依存症と闘う広告マンの記録 78日目 “退院まで1日“ -著 「そろそろ、お酒やめようかな」 後編②/ Chill music

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このブログは
アルコール依存症の方、その家族の方、そもそもアルコール依存症ってなんなの？
という方へ、情報を発信のための記録です。
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■2022/10/12 05:00 起床(TOP画は今日の病室の窓から)

おはようございます〜:)
今日はいよいよ最終章です😎🙌

■著 「そろそろ、お酒やめようかな」 後半-2

この本、本当に良かったと思う！
読み物としても面白かった気がします単純に。
ジャケ読み正解だった🙌✨

早速まとめてゆきます☺︎

■そして禁酒に向けて

ここで書いているのはあくまで目的は酒害をなくすこと！これにつきます。
禁酒・断酒は理想ですが、節酒から始める、交互に繰り返すなど、人によって様々。
まずは自分の酒が原因のリスクがどの程度あって、今後どうしていきたいかを明確にすることから始めましょう。

＞＞まずやっとこう！！のやつ

①見える化
②宣言

この二つ、なんとなくこれだけ短文だと「わかっとるわ！」感がありますが、上記2つがちゃんとできれば格段に成功率は上がるみたいですよ。