気持ちがいい出産の仕方

１人目と３人目の出産で、わたしは１８０度違う体験をしました。

なんと、出産は痛くて辛いもの、から、出産は気持ちがいいもの！という、全く違う体験をしたのです。

ですので、わたしが何をしたのか？

どんな体験をしたのか？

これから赤ちゃんがほしいと思ってる女性の方に、ぜひ読んでいただきたくて書いてみます。

わたしには３人の子どもがいます。

１人目は病院で分娩。難産で体がボロボロでした。

２人目は自宅の布団の上で自宅出産、３人目は家族全員に下から見守られて、助産院で出産。

最後は40歳で出産しましたが、1番体の戻りも早かったです。

ところであなたは、陣痛含め、出産や妊娠について、どんなイメージがありますか？

痛い、とか、怖い、とか、そういうイメージはありませんか？ 

わたしもそうでした。とても怖かった。

妊娠したのは嬉しかったのに、とても怖い。

体調の変化も、出産への恐怖も、仕事をやめなくてはいけないことも、全てが怖く、手放しでは喜べませんでした。

　
そんな思いをしてる女性は、意外に多いんではないかな？

当時、仕事の関係で、母親学級もきちんと参加できないまま、妊娠中に引っ越しをし、近所で誰も知り合いがいないまま出産。

この時はまだ３２歳でしたが、知り合いもいない上に人見知りで、全然外にも出なかったので、体力も落ち、陣痛はもう恐怖でしかなく、後に久々の難産でした、と産科の先生に言われたお産となりました。

今思うと、あの時のわたしは、気持ちの上で、産む力がなかったように思います。

わたしが産むんだ！というのがなく、どこか他人任せだったんですよね。

読んでる方が怖くなると本末転倒なので、詳しくは書きませんが、下半身のあれこれの損傷が激しかった、とだけ書いておきます。

ですので、産後の肥立ちもかなり悪く、赤ちゃんのお世話をしながら、１ヶ月は壁をつたって歩く状態でした。

おまけに赤ちゃんは全然寝ない。１時間まとまって眠れればいい方。

さらに乳腺炎になり40度の熱と胸の痛みで、心も体もボロボロでした。

当時、主人も仕事が忙しく、1番頼りたい時に頼れない。コミュニケーションも不足気味。

今振り返ると、本当に負のループだったと思います。

その後、紆余曲折あり、５年ぶりに妊娠をします。

実は１人目の妊娠出産、そして産後のトラウマで、なかなか妊娠に踏み切れなかったのですが、ようやく第二子を授かることができました。

しかしですね、嬉しいより怖かったんですよね。またあの体験をするのかと思うと、怖さのほうが勝るんです。

そんな時に、保育園で仲良くなったママが、とある助産院の先生の講演会に誘ってくれて、そこに参加してきたんです。

そこで、お話を聞きながら、出産シーンのスライドを見て、そこで生命の尊さをを改めて感じ、わたし号泣したんですよね。　

そして、出産をネガティブなものと思い込んでいる自分、出産を人任せにしてる自分に気づくことが出来ました。

すでに経験しているにも関わらず、妊娠出産とは、とか、自分の体や、赤ちゃんがどう出てくるかも、恥ずかしながら何も分かってなかったな、と。

そして、この先生にお願いしたい！と、心から思って、妊娠6か月で転院することにしました。

ここでの両親教室がまた楽しくてですね、いろんな教室もあったので、友達も出来たし、赤ちゃんがどうやってうまれてくるのか？を、ちゃんと学ぶことが出来ました。

自宅出産の方の、赤ちゃんが出てくるシーンを撮影した動画も観せて頂き、涙が止まりませんでした。

実は、出産経験者でも、かなりの方がわたしのように、どうやって赤ちゃんが出てくるのかを知らない、という方が多いんですよ。

ご自分の、【その部分】を見たことがない女性が多すぎるのです。

そして、この助産院で、全ての物事、食べ物ももちろん、陰陽があることを知りました。

光と影、引き潮と満ち潮、表と裏…

そして陣痛もそうです。

陣痛は、ずっと痛い、というイメージを持たれてる方が多数だと思いますが、実は違います。

陣痛とは、弛緩と収縮の繰り返しで、赤ちゃんが降りてくるようになっています。

ちなみに、お産は10分間隔になったら、などと言いますが、常に痛いのは、1分前後、なんです。

10分からの等間隔が短くなるだけで、収縮の時間は常に1分前後です。

なーんだ！とか思いませんか？

わたしも1人目の時はこれを知らなかったので、ずっと痛い！ずっと苦しい！の記憶しかないんです。

思い込みの力、痛みの記憶ってすごいですよね。

そして、弛緩の緩む時間は、幸せホルモンと呼ばれるものが出るので、陣痛と陣痛の合間にうたた寝できそうなくらい、気持ち良くもなれるのです。

これを知った時、眼から鱗！でした。

わたしは1人目の時は、色んな人がお産を武勇伝として怖くいうし、痛いしか聞かないし、怖い！しかなくて。

陣痛中も、体に力が入って緊張して、リラックスなんてとてもじゃないけど出来ませんでした。

だから、2人目の陣痛が来た時、波を意識してみました。

2人目の時は自宅、というのもあり、助産師さんたちがずっと腰をさすってくれて、弛緩の間にはリラックス出来て。

それでもまだドキドキは残る感じで、無事出産。

主人がへその緒を切ってくれました。　

まだまだおっかなびっくりな出産でしたが、心配のタネだった前回裂けた傷は、今回のお産では数ミリの傷で済みました。

産後もしっかり養生できたおかげで、この時37歳でしたが、本当に体が楽で、おかげでその後の2人の育児も、楽しくできるように。

その1年半後、また妊娠が発覚します、

多分トラウマが取れた分、メンタルな部分で妊娠しやすくなったのではないか？と思います。

今回は40歳でしたが、今までのことを踏まえ、妊娠中も頭でっかちの知識に偏らず、心の声を聞いて、感情の赴くまま、たくさん泣いて、たくさん笑うように過ごしました。

陣痛が波ならば、感情も人生も波です。

全て必要で起きている、ということです。

特に妊娠中は、感情の波が通常より激しいです。

ですので、陣痛と同じように、ただ波を一切否定せず、感じで過ごしました。

ひとりでじっとひたすら痛みに堪えながら、怖さと緊張で震えて迎えたお産から8年。

3人目の出産は、陣痛時から主人や子どもたちが付き添ってくれました。

　
赤ちゃんが4000g近くあったビックベイビーだったのと、回旋異常だった為（通常赤ちゃんは顔を下に向けるのが、横を向いていた）時間は少しかかりましたが、無事家族に見守られながら、出産することができました。

もちろんこの世に出てくる瞬間をバッチリと！

3人以上産んだ先輩たちから、出産はものすごく気持ちがいいんだよ！

まさに、オーガ◯ム だよ！！なんて、何人かから聞いてましたが、本当に気持ち良かったです…！ 

なんだろう、あの感覚は。

波に乗るような、漂うような。

体の声を聴き、リズムに乗り、生命に委ねる。

赤ちゃんとわたしの一体感、命の営み、命のリズム… 

出た瞬間、本当に気持ちが良くて（もちろん痛いには痛いけど）産み落とした瞬間、また産みたい！！と大笑いしたわたしなのでした。

まさに笑う出産。

体の声や、お腹の赤ちゃんの声を聞いていると、本当にここまで気持ちがいいお産が出来るんだなと、心から実感しています。

そして、子どもを産めば産むほど、自分は輝けることを確信しています。

最後に、これから赤ちゃんを産むあなたへ。

お産を必要以上に怖がる必要はありません。

楽観視しろ、と言うのではなく、無駄に怖がる必要はない、ということです。

陣痛や、体の仕組みを知りましょう。

機会があれば、赤ちゃんが生まれてくるシーンをぜひ見てみてください。

会陰切開しなければ、赤ちゃんは血だらけにはなりません。

（上の写真は、拭かずにそのままの状態の赤ちゃんです）

陣痛の痛い時間は、どんなに間隔が狭まっても約1分です。

弛緩の時間は、幸せホルモンを出すチャンスです。どうぞリラックスしてください。

あなたがお腹を痛めてる時、赤ちゃんは全身を使って出てこようとしています。

どうぞ呼吸を忘れずに、赤ちゃんと一体感を感じてください。

そして波に乗れば本当に気持ちがいいお産が出来ます！脳内をぜひ、怖い、から楽しい！に切り替えてみてください。

そして、怖すぎる出産体験は見聞きしすぎないこと。

妊娠中も産後も、何でもかんでもひとりで抱え込まないこと。

辛い時はどうぞ助けを求めてください。

大丈夫。出産しても、あなたの好きなことは出来ます。

出産は失うものはなにもありません。得ることだらけです。

どうぞ安心して出産してくださいね。

あなたの出産が、どうぞすてきな体験になりますように！

最後までお読み頂き、ありがとうございました。