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運動のひとりごと

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本

無理なく、楽しく、継続をもっとうに皆さんの運動習慣のお手伝いのためのマガジンです。作者は主に筋トレですが、様々な運動をしている方に読んでもらいたいです。

運営しているクリエイター: JUNのひとりごと

#目標

【今日の運動日記】11/3 (Wed) 16日目👍

ダンベルフライ　12㎏3 12/10/7
ベンチプレス　45㎏　10
シットアップ3
HIIT5分間
パーソナルで教えていただいたフォームで追い込んでみました👍
かなりきつかったのですぐに死にかけました💦

JUNのひとりごと

3年前

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【今日の運動日記】11/2 (Tue) 16日目👍
昨日のパーソナルトレーニングの効果が凄く、早くも筋肉痛が出始めました。
トレーニングのことや筋肥大についてたくさん教えていただいたので
明日から1人で実践してみたいと思います。
新しい刺激をもらってやる気十分です！！

JUNのひとりごと

3年前

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【今日の運動日記】11/1 (Mon) 15日目👍
ベンチプレス　50㎏3
ダンベルフライ　11㎏3
チンニング　6～8*3
今日は初パーソナルトレーニング！！
今日は胸トレについて教えてもらいました！！
補助があるのでかなり追い込むことができました！！
かなり辛かった💦

JUNのひとりごと

3年前

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【二週間目】習慣の中の目標

運動習慣日記を始めてから2週間目に入りました。運動しないと物足りないと感じてしまうよう…

JUNのひとりごと

3年前

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【今日の運動日記】10/25 (Mon) 8日目👍
今日は簿記の勉強会のためオフにしました。
今回は目標を考えました。
体重75㎏→73㎏　体脂肪率17％→15％　筋肉量59㎏→61㎏
今年中にこの数値を習慣化の結果として達成できるように頑張って
いきたいと思います。

JUNのひとりごと

3年前

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