私の悩みを打ち明けてみた。

こんにちは。 唐突ですみませんが私の悩みにお付き合いください。 私は「社交不安障害」に悩まされています。 簡単に説明すると「人と関わることに強い不安を感じてしまい、その状況を回避してしまう」病気です。 最初は性格の問題と思っていましたが、次第に人と関わることが苦痛になってしまい、日常生活に影響が出てしまったためお医者さんに相談しました。 そんな中、日常生活で悩まされていることを書かせていただきます。 家族や、友人に話しても100％理解されないのがこの病気です。 自分の

突然ですが、【夜のスマホ断ち生活】【今日の運動日記】の投稿を少しお休みさせていただきます。 体調が優れず、生活リズムも悪化しているのでいつもの生活リズムに戻れるように少し休息をとらせていただきます。 元気になったらまた投稿再開させていただきます！！

【今日の運動日記】3/15 (Tue) 144日目👍 今日もオフの日。 気分の不調がすごく、夜になると寝たきりになってしまいます。 来週の診察までとにかく体を休めておきたいです。

【夜のスマホ断ち生活】174日目！！ この日は寝れずかなりの時間スマホを使ってしまいました💦 漠然としない不安感でモヤモヤした日でした。 病院は来週なのでとにかく来週まで耐えるように頑張りたいです。

【夜のスマホ断ち生活】173日目！！ 今回はまあまあ使ったという印象でしたね。 気持ち的にも優れず、辛い毎日ですが動かないといけないので日中は 活動して、その反動が夜にきているといった感じです💦 最近はスマホを寝室以外の場所に置いて寝ているので距離はいい感じに取れてますね👍

【今日の運動日記】3/14 (Mon) 143日目👍 今日も胃腸の調子がよくなく、急遽ジムをお休みしました💦 気分的にも漠然とした不安感や集中力が落ちている感覚で油断すると 涙が出そうな感覚になってしまいました。 当面はジムには行かず家トレをできるように頑張ります👍

【今日の運動日記】3/13 (Sun) 142日目👍 今日も胃腸の調子が悪く1日中むかむかした状態が続いて大変でした💦 明日はジムに行くことを目標にしてまずは頑張っていこうと思います！！ 気分的にまだ辛いのですがじっとしているのも辛いのでまずは行動したいと思います！！

【夜のスマホ断ち生活】172日目！！ 今回もかなり使い過ぎてしまいました💦 この日はほとんど高速道路に乗っていたのでとても疲れました。 久々の高速だったので緊張しました！！ SNSを使い過ぎてしまったのでその点は反省して明日は気を付けたいと思います👍

【今日の運動日記】3/12 (Sta) 141日目👍 今日は食べ過ぎてしまいました… 1ヶ月でかなり太ってしまいました💦 月曜日からはジムで運動するつもりですが少し胃腸の調子が不安ですね。 これは反省ですね💦

【夜のスマホ断ち生活】171日目！！ 今回は遅寝遅起き、スマホつけっぱなしの寝落ちとだらしない土曜日を過ごしてしまいました💦 バイクの部品を掃除したり、ドライブしたりと のんびりしてたのですが無意識にスマホを使用してしまいました💦 スマホの魔力恐るべし！！

【今日の運動日記】3/11 (Fri) 140日目👍 今日は久々にぐっすり寝れた気がします！！ 月曜日の運動再開に向けてかなり充電ができたと思います👍 いきなり高ボリュームのトレーニングはせずに 少しずつ慣らしていこうと思います。 コツコツ継続を意識して頑張りたいです👍

【夜のスマホ断ち生活】170日目！！ 今回は自分なりに抑えられたと思います👍 夜に移動することがあったので21時以降使うことが多くなってしまいました。 その点は少し反省ですね💦

【今日の運動日記】3/10 (Thu) 139日目👍 今日もオフの日！！ 気持ちも少し前向きになってきましたが 身体が追いつきませんね。 最近過眠気味で朝起きるのが辛いです。 月曜から復帰できるようにゆっくり休んでおきます👍

【夜のスマホ断ち生活】169日目！！ 平日にしては使い過ぎてしまいました。 気持ち的には少し落ち着いてきましたが身体的に 辛い日が続いていますね💦 もう少し休んで来週からリズムを戻したいです👍

【今日の運動日記】3/9 (Wed) 138日目👍 運動を休んでみてやはり運動したいと思う反面、気持ちが沈んでるので かなりもやもやして日常生活が辛いですね💦 やりたいと思ったら動けるように今は充電しておきます👍

【夜のスマホ断ち生活】168日目！！ ジムも休み、動くことが億劫になってきた今の自分には当たり前の結果です💦 やることがないとどうしてもスマホをいじってしまう癖はなかなか抜けませんね。 気持ち的に落ち着いたらまた普段通りに戻れるように頑張ります👍