禁酒が１ヶ月続いたお話
やっぱりお酒はカラダに良くない説…
こんにちは、4s Production 中沢です。
タイトル通り禁酒が１ヶ月続きました。
ざっくりいうと…
・１ヶ月の禁酒で感じた事
お酒を辞めるきっかけや、２週間禁酒が続いたお話はこちらから
そして禁酒を始めてから、あっという間に１ヶ月が経ちました。
もちろん、今夜は飲みたいと思う時もありました。
その時に意識したことは『自分の苦手な人を想像する』でした。
自分の苦手な人（嫌いな人）がお酒に酔っ払っている姿を想像し
『その人と同じになりたくない！』と考え
だからお酒は飲まない！と考えて飲まずに１ヶ月過ごしました。
あとは『自分はやればできる子』と思う事。
１日我慢できたら自分はできる子 と考えて
自分を励ましながら１ヶ月が経ちました。
１ヶ月辞めてみてカラダの変化はあまりなく
体重も少し痩せたかな程度です（１kg弱）
※これは想像してより非常に残念に感じました。
ググると体重は0.7%程度しか落ちないそうです。
お酒を辞めてみて、単純に夜の時間が増えました。
夜はお酒を飲みながら映画やドラマをみていたのですが
惰性で観ている映画が多く、あまり観たくない映画なども観ていました。
お酒を飲むために流し見ている状態でした。
（※以前は楽しんでみていると勘違いしていた）
今は本当に観たいと思う映画や、ドラマだけを観ています。
結果、そこまで観たい映画もなく、早く寝る習慣になっています。
思っていたよりも一番、残念に感じたのが
寝起きのスッキリをあまり感じられなかった事。
お酒を辞めたら目覚めがぜんぜん違う！と聞いていたのですが
普通に睡眠時間が短いとスッキリしませんし
ゆっくり寝れればスッキリします。
特にカラダが軽くなった！なども感じていません。
ただ単純に、清々しい気持ちはあります。
お酒を辞めてやったぞ！という気持ちのみ（自己満足だけ？）
血液検査も受けてみたところ
γGTPの数値も１３９から５６に落ちました。
これには「やった！」という達成感はありました。
そしてここで大きな問題が…
・お酒を飲んでみて感じた事
そう、飲み会です。
しかも先輩からのお誘い…もちろん断ることはできません。
行くしかないので、その前に一度、お酒を飲んでみました。
ちょうど１ヶ月ぶりのビールです。
正直な感想は…
「美味しくない…」
「カラダに悪いモノが入ってきてる…」
「ダメだコレ…」
です。
翌日の飲み会も６時間程度、飲みましたが（長すぎ！）
終始、お酒を飲んでいるのが辛かったです。
飲む人ならわかる、最後にもう一杯…
（この時には、まだ飲むのか…）
次の日には軽い二日酔いで済みましたが
やはりお酒はカラダに良くないと痛感しました。
・力みすぎない方が良さそう…
その後も断酒は続いています。
今、断酒から４５日ぐらいで感じている事は
ムリして飲まない方がいいんじゃない？
しかし、週末にはビールを少し飲んでいます。
だいたい500ml程度
あまりチカラを入れすぎずに
週末はちょっと解放するイメージで飲んでみています。
ただあまり美味しくありません。
アルコールの味というかニオイ？に拒否反応がでます。
なので飲み過ぎる事もありません。
気分転換がてらに飲んでいるだけです。
自分的には飲み会は好きですし、飲み会にも行くでしょう。
元々、お酒をきっちりやめるつもりはなかったので
このぐらいがちょうど良いと感じています。
アルコール依存症は長い期間で蓄積されるので４０歳をすぎてから
辞めるのはなかなか難しいそうです。
私も約２０年近く毎日、欠かさず飲んできたので
最初はちょっと辛かったですが今は飲まない方がラクだと感じています。
お酒で飲み過ぎてしまっている方は
まずは一度、こちらの本を読んでもらえたらと思います。
お酒を飲まないと節約にもなりますよ。（月3万円減）
私がお酒は飲まなくても平気だった理由はこちらのノンアルビールが大きな要因です。
ビールの本場、ドイツでビールと同じ製法で作られ、アルコールを抜いているそうです。
お酒は飲まないけどノンアルビールは欠かさず飲んでいました。
（※厳密にはアルコール0ではありません）
コレでリフレッシュできるので一番良いと感じています。
ウィルキンソンのジンジャーエールも試しました。
美味しいのですが糖分が気になってあまり飲んでいません。
最近ではクラフトビールのノンアルコールなども出ています。
世の中はノンアルコールのブームがきています。
アメリカなどではお酒を飲まないシラフが流行っているそうです。
さてこれから夏がきます。
今年の夏はノンアルコールビールで乗り切れるでしょうか？
また秋ぐらいに更新していきたいと思います。
それでは、4s Production 中沢でした☺️
keep smiling!!
今度はトニックにトライしてみようと思います。
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