ファスティング　6日目

ファスティングの6日間、無事に終えることができました。
まずは体調が守られたこと、応援・興味を持っていただいた皆様、
そして神様に心から感謝します。

本日の感想です。

1．きちんとやればファスティングは苦しくない
2．ファスティングに求めるべきは痩せることではない
3．ファスティングで落ちるお肉は腿より腹！？

1．きちんとやればファスティングは苦しくない

6日前の9月30日、僕はそれなりに緊張してこの6日間に臨みました。
ネットでファスティングの効果と併せて、しんどい時の症状を見ていたからです。当然、効果を求めて始めるわけですが、人間悪いことの方が目につきます。特に僕は根がネガティブです。

6日間終わっての感想は、

きちんとやれば「ファスティングは苦しくない」

です。
勿論、我流でやったり、体調が悪い時にやれば、苦しくなるでしょう。
1日目・2日目に頭がキューっとなる感覚があったのも事実です。
ですが、深呼吸の魅力に気づいたり、欲求を押さえる精神を得たり、普段と違う状態（ファスティング中）でも普通に生活できることに気づいたり、新しい発見をたった6日で得ることができました。

ですので、僕的には、「めちゃくちゃあり」です。
昨日も書きましたが、またやろうと思います。

さて、そこで今回僕が使ったファスティングのキットについて、ご紹介したいと思います。
今回は、キミタンハウスさんのキットを使ってここまで過ごしています。

購入したのは以下商品です。

トキメキエンザイム　×　2本（11日分）

＋

開福食フルセット（玄米なし）×1セット

40,000円弱のお金をかけているわけですから、本気でファスティングしている方に比べたら当然初級者コースを歩かせてもらったんだと思います。
値段的に11日40,000円、1日3,500円。
食費代としてみると高いですが、経験代も含めればトントンではないかと思います。（※個人の感想です）

ご参考になればと思います。

では、本日の食事です。

【朝食】

酵素ジュース：80cc
水：240cc

【昼食】

酵素ジュース：80
水：240cc
葛：大匙1.5

【夕食】

酵素ジュース：80cc
水：240cc
葛：大匙1.5

＋

麦味噌：大匙1
お湯：400cc

【その他】

水：3ℓ
※ボトルは毎日洗浄しています

1．きちんとやればファスティングは苦しくない

2．ファスティングに求めるべきは痩せることではない

本当のところは分かりませんが、個人的な結論はこうでした。
今日の体重・体脂肪率をご紹介します。

初日と比べるとこうなります。

はい、6日間で3.6㎏痩せたことになります。
単に体重を減らしたいなら、長時間の有酸素運動やHIIT等をした方がよいのかもしれません。
ただ、色々なダイエット方法が「カラダ＆ココロ」に触れている点を考慮すると、一時ではなく長期的に「健康的な身体になる（Not痩せる）」を考えると、きっと「健康的な精神になる」ことも大事な要素だろうと思います。

その意味で、ファスティングは精神的な健康も整えてくれたので、僕にとっては満足感がありました。

2．ファスティングに求めるべきは痩せることではない

3．ファスティングで落ちるお肉は腿より腹！？

このコーナーはもはや僕の話なので、飛ばして頂いて結構です笑

今回のファスティングを始める前に、身体の色々なパーツを測りました。
その中で2つ顕著に数字に変化が出た／出なかった部位があったのでご紹介します。

部位は「へそ周り」と「腿回り」です。

へそ周り（浮き輪ってやつですね）は減ったんですが、腿周りには全く変化ありませんでした。
詳細は分かりませんが、腿の方がファスティングで減るような脂肪が少なかったんだろうと思います。

ちなみに、筋肉量は55.9㎏⇒54.9㎏で1㎏落ちました。ファスティング後に締まった筋肉つけていこうと思います。

前半戦（6日間）を終えて

明日からは回復食（おかゆ・玄米、わかめ、たくあん等）とにかく消化にいいものを食べて体をもとに戻す5日間が始まります。

この期間は、なまじ食べられるので「『もっと食べたい』等の欲求が出てキツそうだな」という不安もありますが、「味覚がとても繊細になる」とファスティング経験者の方が皆さん仰ることもあり、とても楽しみです。

まぁ、無事に終えられてホッとしています笑
取り急ぎ、6日間お付き合い頂き、ありがとうございました。

ホッ、ワクワク。

つづく。