ファスティング　3日目

3日目終了。
そうです、6日間のファスティングがすでに半分終わってしまいました。
あっという間！

では、本日の感想です。

1．疲れに負けるな
2．誘惑に負けるな
3．自分に負けるな

1．疲れに負けるな

今日は朝10:00から夕方18:00まで昼食・移動時間の1時間を除いてずっと会議でした。ファスティング始めて、一番脳みそ使って、話す体力も使った日だと思うんですが、現時点で疲れを殆ど感じておりません。

以下本日のスケジュールです。

9:00～9:10　【朝食】
10:00～11:00　取引先Aとのオンライン打合せ　＠自宅
11:00～12:00　取引先Bとのオンライン打合せ　＠自宅
12:00～13:00　【昼食】・オフィスへ移動
13:00～14:00　社内オンライン打合せ　＠オフィス
14:00～16:00　社内対面打合せ　＠オフィス
17:00～18:00　社内オンライン打合せ　＠オフィス
18:00～18:30　自宅へ移動
18:30～20:00　メール・資料作成等　＠自宅
20:00～20:15　【夕食】
20:15～22:00　Gospelの練習　＠自宅
22:00～23:00　読書・風呂・ブログ更新　←イマココ

割と活動した日だと思うんですが、疲労感”0”です。
ファスティングして体力落ちるとか、思考能力落ちると思ってたんですが、どうやらそれは僕の思い違いだったのかもしれません。

本日の食事です。

【朝食】

酵素ジュース：80cc
水：240cc

【昼食】

酵素ジュース：80cc
水：240cc
葛：大匙1.5

【夕食】

酵素ジュース：80cc
水：240cc
葛：大匙1.5

＋

麦味噌：大匙1
お湯：400cc

【その他】

水：4ℓ
※久しぶりに外出・コンビニに行ったので、1ℓのボトルを買いました。
１・２日目に飲んだ分6ℓと今日の4ℓを合わせて10ℓ（正正）です。

来週はGospelの対面Workshopもあるので、体力面の不安を払拭。
ご飯を食べれているときは、さらにカロリー取ってるわけですから、もっと調子がいいはず。（消化にもカロリー使うのだろうけど）
普段の僕、疲れに負けている場合ではない。

疲れに負けるな

2．誘惑に負けるな

前述の通り、今日は町へ繰り出しました。
ファスティング始めて3日で初めての挑戦でした。
そして、やはり奴らが襲ってくるのです。

そう、”美味しそうな匂い”、です。

家から駅までの間にある焼肉店のダクトからは、致死量の肉が香ばしく焼ける匂いが流れ出し、

（イメージです）

オフィスでは忙しすぎる同僚が打合せ中にカップヌードル（シーフード）を食べだし、

（実物です）
出典：日清食品様HP

オフィスから自宅に帰る途中、最寄り駅を出た矢先にすれ違った少年のチュロスの濃厚なシナモンの香りの暴力を振りかざし、

一瞬、危なかったですね。

特に普段、甘いものと濃いコーヒーを一緒に摂取するのが大好き（気分的にはそれで相殺しているつもり）な僕にとって、最後のチュロスは相当なダメージだったはずです。振り向きざまにかますラリアットです。

ところが、今日は3件とも、【深呼吸】で耐えられました。
皆さん、昨日もお伝えした通り、やはり【深呼吸】めっちゃ良いです。

というわけで、どんな時でも深呼吸で乗り越えられる自身がついてきました。

誘惑に負けるな

3．自分に負けるな

「食欲」というものから「解放」されて2日目です。
（初日は若干空腹感がありました。）
普段、自分がお腹が減って食べていると思っていた「３食+間食+夜食」は、一体何だったんだろうと思い始めています。

勿論、必要な栄養を取り、生き物として機能するためのエネルギーを得ているという意味で大事な行為だとは理解しています。
ただ、特に嗜好品の類（甘いもの・コーヒー）については、これだけ食べなくてもやっていけるのであれば、それは自分の欲に負けていたんだな、とつくづく思います。

ファスティング終えてからも、それらをバカスカ摂取する生活には戻らないように、自分をコントロールしたいと思います。

余談ですが、前述のチュロス事件の後に、主の祈りの「我を試みに合わせず、悪より救い出し給え」が頭をよぎりました。
美味しそうな匂いが「悪」かは議論がありますが、それに打ち勝つ精神力を得られた気がして、ちょっとした達成感でした。

本日の体重・体脂肪率

本日の体重・体脂肪率はこちらです。

なんと、体脂肪率が増えました。
理由は分かりませんが、そう日もあるんですね。

残り３日間のファスティングに対する不安は、ありません。
週末も平日より忙しい予定なので、しっかり自分の体調見極めて、
乗り越えたいと思います。

ワクワクドキドキ。

つづく。