ファスティング　1日目

初日を終えて

今の正直な感想です。

1．おなか減った。けど我慢できなくはない。
2．頭がちょっとキューっとする。
3．寒い。

1．おなか減った。けど我慢できなくはない。

では、今日何を食べたかご報告したいと思います◎
（写真は一部、記載は合計を指している場合があります。）

【朝食】

酵素ジュース：80cc
水：240cc

【昼食】

酵素ジュース：80cc
水：240cc
葛：大匙1.5

【夕食】

酵素ジュース：80cc
水：240cc
葛：大匙1.5

＋

出汁：5g
水：400cc

【終日】

水：3ℓ

水3ℓが効いている気もしますが、思ったよりお腹は減りません。
もちろん、減ってますけども。
今、牛丼とか目の前に置かれたら、食べちゃう気がします笑

2．頭がちょっとキューっとする。

これはそういう症状が出るようです。
水分を多めにとることで改善されるとのことで、＋1ℓ飲みながらこのnoteを書いています。

3．寒い。

今日一番意外だったのはこの症状、「寒い」こと。
食事をとらないことにより摂取カロリーが減り、体温も低くなるのだそう。
対策として、長袖長ズボンで、夜はしっかりお風呂で体を温めました。
お風呂で汗かいた分も含め、上述の通り追加で＋1ℓ飲んでます◎

本日の体重・体脂肪率

というわけで、本日の体重・体脂肪率はこうなりました。

体重は1日絶食してもあまり減りませんね。
体脂肪率は1日で1％下がっているので、なんかやった感があります。

まずは初日。
もう1/6が終わってしまったかと思うと少し寂しい気もします。

多分、明日・明後日の方が厳しいと思うので、心して臨みます。

ワクワクドキドキペコ。

つづく。