思考の内容や、感情でさえも“自分で選べる“

過去のことにクヨクヨしがち。

未来へのどうしようもない不安に駆られる。

繰り返す、嫌な感情。

そんなことで脳内が埋め尽くされていると、
どうでしょう？

反対に…


過去は「学び」として使い、

未来は「希望や目標」であると知っていて、

そのために「今この瞬間」の行動を決める。

感情のもつ意図を知り、
囚われのない
“適切な感情“をその瞬間に感じきる。

こんなふうに変わると、
人生はどんな風に変わりそうですか？

過去のわたしは前者でした。

『脳内で起きることは
自分で決めている。
だから選択することが可能』

だなんて、その時は微塵にも思わなかった。

だって、勝手に思考は流れてくるんですもの。

嫌ぁ〜な感情も繰り返しちゃうんですもの。

しかし、
・俯瞰して自分の脳の使い方のクセに気づくこと
・マインドフルネスの訓練をすること
・過去は悔やむものではなく、学ぶものと知る
・未来の何も起きていないことで悩むのはやめて、
　「今できること」にフォーカスすること
・トライアンドエラーということ
・その感情を選んでいる肯定的な意図に気づくこと

そんな積み重ねが
自分を【囚われ】の状態から
解放してくれて、

自分で自分の脳内を
望ましい選択で埋めることが
できるようになってきました。

一朝一夕にはいかないことを
実感していますが…

諦めないでそこに向き合い続ければ
道は開けるものです。